プラセンタとコラーゲンの違いは？どっちがいい？

こんばんは

本日は美容ネタです

ツグミさんからご質問をいただきまして、今回はプラセンタとコラーゲンの違いについて書いていきます

ツグミさん、遅くなってごめんなさい！

オイラも月1回くらいはプラセンタ注射を打っているし💉、コラーゲンのサプリを飲んだこともありやす

💊

何に効くのか？どう摂取するのがオススメなのか？オイラの体感も合わせてお届けしたいと思います

プラセンタとは？

プラセンタとは「胎盤」のことです。

母親の胎内で胎児をつなぎ、発育させるための器官であるため、10数種類のアミノ酸や多種のビタミン、ミネラル、酵素をはじめ、栄養成分や成長因子が豊富に含まれています

プラセンタは古来より漢方でも使用されていて、医療分野ではプラセンタに含まれる「細胞増殖因子」（グロスファクター）によって老化や病気などで弱った組織の細胞を復活させる治療が行われています

プラセンタには「回復させる」効果があり、特に女性の生理に関わるお悩みに効果があります。

〜プラセンタの効果〜

ホルモンバランスを整える
生理が規則正しくきたり、生理痛が収まったりします。

線維芽細胞を刺激する
コラーゲンやヒアルロン酸を作り出す細胞を刺激し肌の元気を取り戻します。

ターンオーバーを促進します
ターンオーバーを促してシミを減らします。

疲労回復
疲れた時に飲むことで疲労の回復を早めます。

更年期障害を改善する
更年期の体のほてりやイライラを沈めます。

アレルギー症状を改善する
アトピー性皮膚炎にも効果があります。

乳汁を分泌
母乳の出が良くなります。

解毒作用
二日酔いが楽になります。

プラセンタには以下の種類があります。

豚プラセンタ🐖

サプリとして一番多く流通している。

馬プラセンタ🐎

希少で高価。豚プラセンタに比べてアミノ酸の量が多いけど、効果は豚と変わらないらしい。サプリのみ。

ヒトプラセンタ👤

一番効果あり。更年期障害などの治療に使われたり、美容目的で自費で注射ができるクリニックもある（これオイラがやってるやつ）。注射とサプリがある。

コラーゲンとは？

コラーゲンはタンパク質の一種で、人の皮膚や靭帯、骨、血管などの体のあらゆる組織を構成しています。なので健康面でめちゃくちゃ大事

あと皮膚の真皮の約70%をコラーゲンが占めるので、年齢とともに減少すると顔にたるみやシワが出てくるというわけ

〜コラーゲンの効果〜

肌の水分量を増やす
線維芽細胞を刺激して、コラーゲンやヒアルロン酸をつくらせ肌の水分量を増加させます。

肌のハリ
真皮のコラーゲン量を増やし、肌のハリを向上させてリフトアップさせます。

肌色の改善
肌色が白くなります。

皮脂の分泌
皮脂の分泌を促して皮脂膜を作ります。

髪や爪を強くする
髪や爪が作られる細胞を刺激して、強くしなやかな髪、爪を作ります。

骨にも吸収される
関節に移動して軟骨を増やし、関節痛を防ぎます。

コラーゲンには「作り出す」効果があります。

お肌に対して潤いやハリなどの美容効果を期待するのであればコラーゲン

コラーゲンは食べても意味がない？

コラーゲンはタンパク質の一種なので、そのまま吸収されて利用されるのではなく、アミノ酸に分解されて、その後再合成されていきます。

そのため効果がないと言われてきましたが、コラーゲンが分解されていく中で、一部は「コラーゲンペプチド」と呼ばれる低分子のアミノ酸となり、コラーゲンの合成を促進することが10年ほど前に分かってきました。

つまり、摂取したコラーゲン自体が直接コラーゲンとして吸収・利用されることはありませんが、分解過程に生じるコラーゲンペプチドによって、体内のコラーゲン量が増やされることは期待できるそうです。

食べ物でいうとこんなものに多く含まれています🐖

豚肉、湯葉、脱脂粉乳、焼き麩、高野豆腐、ゼラチン

食べすぎると脂質過多になるものも多いので注意⚠️

あとコラーゲン生成のためには鉄分とビタミンCの摂取も必要です

プロテイン飲んでも一緒じゃね？と思った方