ポッコリお腹解消！①
こんにちは！
福岡市女性ダイエットボディメイク専門
パーソナルトレーナーのゆりあです
縦線のうっすら入った腹筋を作りたいな〜
腰まわりにくびれのある身体になりたいな〜
と考えている方も少なくはないと思います。
では、こんなにもお腹周りの脂肪について
悩まれている方が多いのでしょうか？
それには、お腹周りに脂肪がつきやすいとある理由
があるからなんです。
それは…
『お腹の筋肉は身体の筋肉の中でも
日常生活で使われる動きが圧倒的に少ない』
『脂肪は動きの
少ないところにつきやすい』
という2つの特徴があるからです！
お腹周りの筋肉の動きには
主に
◯身体を丸める、腰を反る
◯身体を捻る
◯お腹を凹ます、膨らます
などの動きがあります。
日常生活では
このお腹周りの動きでも特に！
●腰を反る
●身体を捻る
●膨らませる
という動きが少ないです。
このことからお腹周りに脂肪がつき、
ポッコリお腹になりやすくなる
1つの原因になります。
となると、動きの少ない方向の動きを
意識的にトレーニングで行い、
日常生活の中でも使えるようになると
お腹周りはスッキリしやすくなる
ということになります。
ですが、問題はそれだけでなく
美腹筋を作るには
【どう動かすか？】
ということも重要になってきます。
どう動かすか？というお話は、
また次回お話ししますのでお楽しみに〜！
福岡市女性ダイエットボディメイク専門
パーソナルトレーナー ゆりあ
