以前、アップいたしましたのは『アウェークニング 』で
（
ご参照くださいね）
ダンス的要素を持ったトレーニング方法でしたが、
こちらは、どなたにでもできるエクササイズです。
２週間前くらいにＴＶ出演した、トレーシー。
マドンナ、グウィネスが絶大な信頼をおいているという
全米で話題のカリスマトレーナーなのです。
ボディメンテナンスへの意識が高いふたりは
トレーシーを”オンリーワン”としているそう。
かつてのマドンナは、かなり筋肉質のボディでしたが、
トレーシーによって、女性らしい輪郭のボディに
変化しつつあるのです。
シンプルで簡単なムーブなのですが、
動くとじわ～っと汗
が出始めます。
友人も購入したのですが
かなり気に入ってエクササイズしています。
Ａｍａｚｏｎで部門第１位だそうです。
（本屋さんでも再入荷されていました）
マット１枚あれば（なくてもＯＫ！）
どなたにでもできるエクササイズだから受けるのでしょうね。
でも、使わない筋肉を使いますので
侮れないですよ～。
他のエクササイズと違う点は
小さな筋肉を燃焼させている点です。
慣れていない方は、
キツイかもしれません。
トレーシーは、長年のリサーチによって、
問題のある場所の筋肉の組成を変えることで
誰でもカラダを変えることができることがわかったそう。
彼女のメソッドのキーワードは、
”アクセサリー・マッスル”です。
普段、あまり使われていない細かい筋肉のことを
トレーシーは、こう呼んでいます。
これを呼び覚まして６００種類の筋肉が
スムーズに連携しますと
全身がバランスよく整えられるのです。
ムーブに合っている音楽も最高ですし、
自宅で楽しくエクササイズできま～す。
私は、『アウェークニング』と交互に
トレーニングしています。
夏に向けて頑張ろう！
