毎朝、絞りたてのフレッシュジュースを作るのですが、OISIX （おいしっくす） さんから
クリックされますとＨＰにリンクいたします
購入いたしました黒カシス（今注目されているそう！）とレモン
、ヨーグルトをミックスした
ジュースを作ってみました。
日本の市場には出回っていないニュージーランド産の黒カシスです。
アントシアニンがブルーベリー
の2倍、
ビタミンＣはみかん
の5倍あるそうです。
生のままでいただいても美味しいですが、ジュースにするのをオススメされて
いましたのでその通りにしてみました。
朝スッキリ目覚めます
【レシピ】
（おいしっくすさんのレシピを参照し、ミルク、砂糖は加えずレモンを加えてみました）
①ジューサーにカシスとヨーグルト（お好みで）、皮をつけたままカットしたレモンを入れます。
繊維質を残すために私はいつもそうしています
②氷を加え、シェイクするだけで出来上がり～
（酸味に弱い方は、砂糖をお好みで入れてくださいね）
普段、作っている自家製生ジュースの食材も記入いたしますね。
その日の気分、材料の有無によって組み合わせを替えて適宜作り、繊維質を損なわない
ようドロドロとしたジュースを飲んでいます。
（ひんやりとして美味しいですので、全てに氷を入れま～す）
リンゴ、キャベツ、ニンジン、小松菜、レモン（時々ライム）、セロリ（香味野菜）
グレープフルーツ、レモン
バナナ(またはキウイ、イチゴ）、豆乳（時々ミルク）
手間はかかりますが、この自家製ジュースのおかげで、風邪ひとつひかずお肌のトラブルも
ありません。
ストイックなベジタリアンではないですが、野菜を中心とした食生活を心がけております。
わざわざご購入されなくても、冷蔵庫にある余った野菜や果実で簡単にできますので、
よろしければお試しになられてみてくださいね。
継続すれば、健康とお肌に効果があると実感しています。