最近、友人がお風呂上りにギックリ腰になりましたが、その理由は、腹筋、背筋が
鍛えられていなかったからだそうです。
スクワット（キツイんですよね
）も必要不可欠だそう。
彼女は、「真面目に”ビリー”に入隊をしていたのに～」とガックリしていました。
そういえば、若さを保っていらっしゃる女優の森光子さんも、毎日スクワットを１５０回
くらいなさっていらっしゃる、というのは有名ですよね。
Reflexology（リフレクソロジー）
「Reflex(反射）」＋「logy（学問）」→「反射学」
下記の図は、アロマテラピーで全身マッサージをお願いしている方に教えていただいた
ダイエットの反射区です。 （見づらくてごめんなさい！）
私は、「今日は食べ過ぎたな」と思ったときに、”イタ気持ちいい”くらいに
この反射ポイントを指先
で押したり、押し滑らしたりしています。
押し滑らしたりする際には、お気に入りのオイルを用いていますが、こうすることに
よって摩擦からお肌を守り、刺激しやすくなるのです。
基本的に異なる東洋医学の「ツボ」は点で捉えられていますが、この「反射区」は
面として捉えられているそうです。
健康美を手に入れるには、基本となる新陳代謝や消化活動がスムーズに行われ
ストレスをためこまないことが重要なのです。
そのためのケア方法として、日常に取り入れていきたいですね。