この頃、ハマッているドライフルーツ。
フルーツはドライにすることで成分が凝縮されます。
鉄分・カリウム・カルシウムなどの各種ミネラルが豊富でしかも食物繊維が
たっぷり含まれているため、便秘や肌荒れなどにも効果的です。
生の果実ならば沢山いただかなければ摂取できない栄養素もドライフルーツ
でしたら少量で、且つ簡単に摂取することができます。
また、日持ちいたしますので、常備しておくと好きなときにいただける利便さが
あります。
ドトールのドライフルーツです。
１回でいただくのに適量が入っており、食べきりますので衛生的です。。
右から、チェリートマト、カンタロープメロン、黒糖くるみです。
今、私の友人たちの間でも人気のある黒糖くるみです。
くるみは栄養的にとてもバランスのとれたヘルシーな食材です。
コレステロール低減、美容効果、スタミナアップといった栄養効果
も注目されています。
こちらの黒糖くるみ、いただくと美味しくて必ずハマリます。
是非、召し上がってみてくださいね。
そして、
どんなに忙しくても、”ボ～っと”する時間は作るようにしています。
気持ちが落ち着きますので、お部屋の照明は間接照明のみにしています。
あまり、明るくしないほうがいいみたい。。
コーナーに置いているアロマスタンド。
今、一番のお気に入りです。
今晩のアロマオイルは、
オレンジスイート、グレープフルーツ、ゼラニウム・エジプト
をブレンドして、ゆったりとくつろぎます。
皆さまも、どうぞ素敵な週末をお過ごしくださいね。。