今日のスイーツは、いつものように並んで買いました
グラマシーニューヨークのいちじくのデザートです。
トッピングの赤ワインでコンポートされた大きなイチジクが
添えられているもみじの葉・竹のかごが、なんとも涼しげですよね。
夏のスイーツの演出がステキでしたので、思わず買ってしまいました。
下の部分のキルシュババロア。
お酒の香りが口の中にパッと広がる大人の味・・・。
なぁんて、調子に乗っていただいたあとは、もちろんエクササイズ！
本当は・・・以前から書きたくて仕方なかったのですが、真面目に続けて
いませんでしたので大きな声では言えなかったのです。
キャンプインされている方が多いので、ワークアウトの内容はご存知だと思いますが、
ビリー、私も時々キャンプインしています。
インしたりアウトしたり ・・・ 
ビリーのワークアウト
って、エアロビクスのクラスでいうと、中～上級くらいかな？
その上、ゴムがキツイので、運動不足の方は無理をすると筋肉を傷めやすいので、
気をつけてインしてくださいね。。
（ご興味のある方はクリックされると、ビリーのワークアウトがご覧になれますよ！）
ソフトにエクササイズされたい方は、以下のストレッチがいいと思います。
こちらは、大好きなモデルの
吉川あずささんが実践されています、
自己流エクササイズ。
私は毎日の腹筋、スクワット、というプログラムにこちらを加えています。
（一通りで１０分くらいなので続けやすいです。）
好きな音楽
と、好きなアロマ
を焚きながら行うと、テンションが上がって
意外とできちゃいますよ。
吉川さんは、「続かなくては意味がないから」とも。
私自身、実感しているのは、「毎日、少しづつでも努力すれば、からだは必ず変えられる」
ということです。
何事も努力なくして、得られることはないということですよね。