【14w1d】歯と口臭

以前に受けた市の両親学級で「妊婦の歯」について講習を受けたのですが、その時は講習中「ふ～ん」みたいな感じで聞いてました。


妊婦はとっても虫歯になりやすい。
理由としてはホルモンの影響で唾液が変化するそう。
それから結構多いとされているのが、つわりで吐く時に酸が出やすく虫歯になる。
悪阻中に歯を磨こうとすると、えづいて歯磨きが丁寧に出来ない、などなど。


私は幸いにも吐くところまではいかなかったし、歯磨き粉を口に含んでも「オエッ」とはならず妊娠前と変わらない歯磨きタイムを送っていたので、油断していた。


ところが…見ないフリをするワケにもいかなくなってきました。
歯磨きをする度に歯ブラシが真っ赤に染まるのです。
鏡の前で口を「イーッ」と真一文字に開くと口の中が真っ赤。



「ひ・・・・・・・・・・ひぇぇ・・・・・・・・・」


まるでホラーのよう。


口をゆすいで、ペッと吐き出すと意外にも血はそこまで出ていません。
だから私は油断していたのです。


「なぁんだ、たいしたことないな。ビックリさせないでよ～」

なーんて余裕ぶっこいてました。

それと寝て起きると口がすっごく臭いのです。
起きてすぐ口をゆすぐんだけど、ダンナが「臭っ！なんだこのニオイ！！」と言って寝室の換気扇をまわす始末。
その度に「妊娠すると唾液が変化して、そのせいだと思うの！ごめんね！えへへ」と笑ってごまかしてましたが、女子として口が臭いってどうなの…とちょっと落ち込んでました。
ダンナの加齢臭を感じる前に嫁の口臭でクサイなんて…もうね、せつなさすぎ。
妊娠すると口内トラブルに見舞われるんだなー、とのんびり思ってたりしました。

まるで日課のように口から血が出るのに慣れっこになってきたある日異変に気がつきました。
舌で歯茎あたりをぺろりとした時に上の歯茎あたりに口内炎らしきものが出来てるのを発見！

（なんかグニャっとしているなー）

鏡で見てみると、あの両親学級の時に見た写真の口内にそっくり。



がーん(＝◇＝;)





あんなに他人事のように聞いてたけど、我が身に降り掛かってくるとは。


おそらく歯茎にバイキンが入って膿が溜まった、んだと仮定。
ところがまだ安定期ではないし、歯医者さんに行っても口の中に器具を差し込まれた日にゃ絶対エヅくに決まってる。

とにかく歯医者さんに行ける日まで自分でなんとかするしかない！！

でも私に出来ることなんて、歯茎を傷つけないようにキレイに丁寧に歯磨きをする以外ない。

優しさ全開で超ソフトタッチな歯磨きを数日間心がけた結果、歯茎の腫れ、膿はなくなりました。


良かったー！！


でも安定期に入ったら歯医者さんには虫歯どうこうよりも口内チェックをしてもらいに行こうと思います。
友達で臨月に激しい歯痛に苦しめられた子から話を聞いたことがあるんだけど、彼女曰く


「歯が痛いせいで何も食べられないし、眠れないし、胎動は激しいし、胎動の度に歯がめっちゃ痛くなるし、生き地獄のようだった…」と。


その彼女は第二子を妊娠した時には、安定期に入るや否や歯の検診に熱心に通っていた。
学生時代に歯医者があんなにキライだったのに…。
よほどの生き地獄を味わったのだろう。


歯磨きをする度に血はまだ出てくるし、朝起きたら自分の口臭で倒れそうになるけれど、きっとこれは一時的なものだ…と自分に言い聞かせてます。
そして私を傷つけないようにダンナは起きると私に気づかれない程度に窓をちょっとだけ開けて換気をしてました（笑）
雪国で窓を開けるなんて、よっぽどです(;^ω^A

【14w0d】臨月の腹囲！？

今日から14wに入りましたー！
わーい！おめでとうー


先日からお腹が出てきてるなー…と思ってまして、以前に私がお腹に入っていた時の母の母子手帳を見てみると



私の今の腹囲が





母の臨月と一緒！！






(￣□￣；)ヒィ…





さすがBMI25以上の妊婦o(TωT )



もともと妊娠する前から太っていたので、自腹が出ていたのですが…
痩せ気味の妊婦だと臨月の大きさだなんて(ﾉДT)


って言うかうちの母が痩せ過ぎだったと思いたい…。
調べたら母のBMIは21で決して痩せすぎではなく「普通」でした


今更、妊娠前にダイエットしなかったことを後悔しても仕方ないので今から出来るだけ体重を増やさずに健康的な生活を送れるように心がけよう。
って言ってもまだ偏食状態なんだけれども
そのおかげなのか体重は最初の計測から1.5キロ減りました。
それでもBMIは25以上ですけどね(;^ω^A


ちなみに昨日から「焼き芋」にハマっています。
さすがに1本まるまる食べるのは良くないので1/3ずつ食べてます。
食物繊維も豊富だし、便秘にもいいかな～と思って。
甘みもあるしカロリーも気になるところですが、小腹が減った時に２口くらい食べると満足出来ました。


食物繊維と言えば「ごぼう」！！
ごぼうが大好きで、今日のお昼にスーパーのお惣菜できんぴらごぼうを買ってみました。
で・す・が！！



味が濃くてダメでした～。(´д｀lll)


だいぶ味を薄くしてもやっぱり醤油の味が…。


ダンナは「濃くないよ」って言ってたけどダメだった…。


野菜を食べないといけないと思ってるんだけど下手に味をつけるとダメなんで、じゃがいもを茹でて少量の塩をかけたり、かぼちゃを少量の砂糖を入れて柔らかく煮たり、さつまいもをふかしてそのまま食べたり。


なんて言うか…


素材を生かして食べてます！


って感じです（笑）


私たちの生活に醤油ってかなり深く関わってるんですよね～。
だから完璧に避けるのはタイヘン。


私のように醤油が全く受け付けない人は素材の味を楽しんでみてはいかがでしょうか
悪阻の時期を抜け出すまで、工夫して栄養摂ります！

【13w6d】まさか…胎動！？

相変わらず倦怠感と腰痛（足の付け根痛？）に悩まされています。


だいぶ前から腰痛を訴えていた私ですが、もういよいよ耐えられなくなりダンナに


「ごめん…腰をさすってくれない？」


とお願いしました。
床に転がるだけで痛いので、ベッドに横たわりダンナに「このへんが痛いの。このへんをさすって欲しい」と伝えると


「ハチちゃん…ここ腰じゃなくて、足の付け根だよ？」


と言われ、私は腰痛に悩まされていたワケじゃないことが先日判明しました。


(￣□￣；)そうだったの！？


調べ魔の私は「妊娠初期　足の付け根」で検索をすると



おなかが大きくなるために子宮まわりが引っ張られて、足の付け根あたりが痛くなる…そうです。
おそらく子宮が大きくなるために腰やら足の付け根あたりが痛くなるんでしょうな。


で、今日の本題！（本題に辿り着くまで時間かかりそうですが…）


うちはリビングが和室なのですが（こーゆー場合は茶の間って言うのかしら…）、こたつに座椅子を置いて座っています。
結婚してからこのように床に座るスタイルになりましたが、実家ではテーブルとイスの生活だったので、結婚してから腰痛が酷くなってました。
でもダンナが


「畳が好きなの！畳の上でゴハン食べたあとゴロンとしたいの！イスは座り心地が悪いからイヤ！」


と断固拒否されたので、しぶしぶ従っていました。


しかし、妊娠して腰だの足の付け根だのアチコチ痛くなってきた原因の１つにこの座椅子で座っていることも大きく関係しているような気がしたのです。
と、いうのも座椅子に座っている間、とにかく足の付け根やら腰が痛い！
そしてPCデスクのイスに座ると痛みが無くなるのです。
でもPCデスクは寒い場所にあるのでずっとそこには居られない。


なので最近は（良くないのですが）ベッドで過ごすことが多いです。
とにかく休みたくなったら、こたつではなくベッドに移動。
そして横になる。
これだけでずいぶんとラクになりました。


で、今日も15時頃昼食を終え（うちはダンナの仕事柄昼食が遅いのです…）、16時くらいにベッドに行きました。
（食事中、座椅子に居て腰痛がまた再発したため。）


そしてゆっくりと腰を伸ばしながら横になって30分後くらいして


キュルルルルルル～、グルルルルルル～、グルッ、キュルルル～


という謎の音がお腹から聞こえてきました。


ププッ…消化する音デカッ（笑）


と笑っちゃいましたが、これが30分位続いたのです。


ちょっと…長過ぎやしないかい？


と思ってたら、またしばらくするとさっきのキュルル～が始まりました。


結局、18時くらいまで（時間にして1時間半位）お腹から変な音が鳴りまくってました。
14w前に胎動なんてナイよね～？と思いつつ「14週　胎動」で調べましたが、意見はまっ二つ！

「それは胎動ではありません、腸の動きが活発になっているだけです！」

便秘気味だしなぁ（笑）あり得るなぁ。

「16wくらいに胎動を確信しましたが、実は14w位から胎動かな？と思っていたものが実は胎動だったようです！」

という方も居て、実際に腸の動きなのか、胎動なのかはわかりませんでした。


でもこれが胎動だとしたら、このお腹に居る子は相当活発な子でしょう。
だってあの音はもはや何かの演奏なの！？って位、間髪入れずに

♪グルルル～、キュルルル～、グルッ～、キュールルルルル～


ってな感じでしたもん。
中はどんな状況よ！？何をしていたらこんな音になるの？
暴れん坊将軍ですね、きっと男の子でしょう。


明日から14wに入ります！
早いもので妊娠生活の1/3を終了したことになります。
まだツライ日々が続きますが、楽しい妊娠生活を送ろうと思います

【13w5d】何も食べたくないのッ

本日13w5dなのですが、たぶんつわりは終わっていないような気がするのです。


前回の検診で先生が

「つわりが終わると食欲旺盛になって体重が増えやすくなるから間食とか甘いものには気をつけてね！」

って言ってた。

現在、食欲旺盛どころか食欲さえ湧かないし、出来ることなら何も食べたくない。
毎日、無理矢理食べたいもの（というか食べれそうなもの）をひねり出して食べている。
それから毎日「波」がある。


調子の良い時は「おなかがすく」と「何か食べたい」と思うのに、調子の悪い時は「おなかがすく、でも何も食べたくない！！」と頑なになってしまう。
それに振り回されるダンナに対して本当に申し訳ないんだけど…。
できれば二世帯住宅であるのでそちらに行って食べに行って欲しい。
だがダンナは私を置いて行かないし、一緒に食べると言い張る。
そしてダンナは「何でもいいから食べて」という。
「ハチちゃんがお腹すいてなくても赤ちゃんはお腹がすいてるかもしれないよ？」と。


もしダンナの言っていることが本当だとしたら、赤ちゃんがおなかをすかせているのに私が食べたくないって言ってるのなら




虐待Σ＼(￣ｰ￣;)




になるんじゃなかろうか…


なんて考えたりしてウジウジしたりしてます。


赤ちゃんに「お腹すいてる～？何を食べたらいいと思う～？」って聞きたい。


この倦怠感は一体いつまでつづくんだろう。
ううう～だる～い～。

【13w4d】検査の結果

前回 の妊婦検診第1回 の時に検査のフルコースを受けた記事を書きましたが、その時の結果が今日郵送で届きました！


私の通院している産婦人科は先生が毎回、検診の終わりに「今日の検診のまとめ」を書類でくれます。
2/20に行った検診では会計時にもらえなかったのですが今回の郵送に入っていました。


やたらと検査項目があった中、一番心配だったのは血糖値でした。
長年に及ぶ暴飲暴食の日々、乱れた食生活・・・。
そして健康診断を5年近くもほったらかして行かなかったという状況でしたので、検査結果が届くまでは気が気ではありませんでした。


結果、検査項目の全てが正常。
ほっとしました。


そもそもBMIが25以上という肥満妊婦なので、油断は禁物！


そうそう！


私、うっかり勘違いしていたことが・・・。


前回の検診時（12w2d）に赤ちゃんの大きさが6センチだと書きましたが、それは頭殿長（とうでんちょう）が6センチでした。
頭殿長（とうでんちょう）っていうのは赤ちゃんの頭からお尻まで、つまり座高なんですよね
だから実際の頭から足の先まではきっと10センチは超えてるっつーことですね・・・。


なぜ全長を教えてくれないのか、よくわかりませんけど心拍も正常だったし、成長も正常だと「まとめ」の書類に書いてあったので良かったです！


次の通院日は3/6！
産婦人科での初めての母親学級に行ってきます！
たぶん体重管理とか耳の痛い話なんだろうなぁ・・・・。

【13w3d】イカが食べたい！

まだつわりに翻弄されてます
終わったと思ってたのにー!!


空腹になると気持ちが悪くなるのはだいぶマシになってきたけど完全につわりから解放されたワケはないです


ダンナが食べたいものを作ってくれると言うので

「イカが食べたい！イカの握り！！」

とリクエストしたら作ってくれました

ダンナが板前で良かった
この卵焼きも美味しかったー！
梅きゅうの細巻きもさっぱりしたものが食べたくてリクエストしたら作ってくれました!!
ありがとーダンナちゃん

でも食べられると思ってたサーモンが脂っこくてダメでした
残念…


ダンナは日本酒、私はほうじ茶でお寿司を楽しみました
妊娠前は私も日本酒だったけど…あと1年半はお酒我慢ですね。


iPhoneからの投稿

【13w2d】今度こそ終了か！？

つわりには波があるらしい。


そしてその終焉はある日突然やってくるそうです。


13wに入ったあたりから「なんか今日調子良いかも！？」って思う日が増えてきました。
私のつわりは、ほぼ日替わり定食（食べづわり、眠りづわり、倦怠感etc）のようにコロコロ変わっていましたが、そのメニューの中でもレギュラーメニューとして君臨していたのは「ニオイづわり」でした。


ダンナは板前さんなんですが、毎日衣類や髪の毛に油のニオイを付けて帰宅します。
まずそれが本当にダメでした。ソッコーでお風呂に行ってもらってました。
そして、キッチンに立って調理をしようと野菜を切ってるニオイだけで胃から何かこみ上げてくる気持ち悪さ。
（ちなみに長ネギ、玉ねぎの破壊力たるや一瞬でノックアウトレベルです）
ネギ類を避けて調理をしても、煮る、焼く、蒸すの何をやっても避けられない湯気のニオイでまた気持ち悪くなる。
特に一番酷かったのは醤油のニオイでした。


洗濯物の柔軟剤のお気に入りの香りが殺人レベル。
化粧品のニオイも凶器と化す。


まるで自分が犬になったんじゃないか、と疑うほど嗅覚が優れてしまったのです。
これは私のSPECなのか？シックスセンス？
そう思わずにはいられませんでした。


回避策はマスクをすることしかなかったのです。


それが13wに入ったあたりから柔軟剤と化粧品のニオイが気にならなくなりました。
ただ食材のニオイや醤油はまだダメっぽかったんですが、昨日あたりから食材のニオイ気にならなくなりました！
ただ醤油はまだ怖くてニオイ嗅ぐ勇気はないんですけど


そろそろ私の食べたものが赤ちゃんの栄養になるハズなんで、甘えるのはやめて和食メインにシフトチェンジしていこうかと思ってたりします。
現段階で肉も魚も食べれない状況なので、出来るだけ油ののってない魚とか脂身がほとんど無い赤身の肉とかクセの無いものからチャレンジしていこうかな。


もうニオイにビクビクする生活はいやだー！！
今度こそつわりが完全に終了していますように！！

【13w1d】ほうじ茶

私、お水が苦手なんです。


だから妊婦さんがつわり中にハマると言われているオサレなお水「ペリエ」を試したところ、コレもあまり好きでなかった…。
つわり中は少量のピンクグレープフルーツジュースにペリエで割る、というウッスラ味のついた炭酸水を飲んでましたが、それも気がつけば敬遠するようになってました・・・。
確かちゃんと飲んだの2日だけだった気が・・・。


だって・・・・冬だし、冷たいのイヤっつーか・・・。
いや・・・あたしが、って言うより冷たいの飲むと体冷えるじゃんね！
でも水分摂ったほうがいいんだよね。。。どうしようかな。。。
って考えて、ホントあんまり良くないんですけどつわり中は三ツ矢サイダーさんにお世話になってました。←え？これも冷たいのに？というツッコミはご勘弁を
ちなみに白湯もダメでした。。。
白湯はなぜか吐き気を促進してしまってソッコー辞めました。


で、今、だいぶつわりが落ち着いて来て口の中が気持ち悪いとか無くなってきたので三ツ矢サイダーさんとはバイバイしました。
単純に体重管理の関係で、です。
許されるものならばまだ飲みたいですけどね～。
だけどやっぱり水は苦手だし、体を冷やすのは良くないし、カフェインもたくさん摂っちゃダメだし。。。
ってネットで調べて、ほうじ茶に辿り着きました！


ほうじ茶はノンカフェインでは無いみたいなんだけど、緑茶やコーヒーに比べたらだいぶ少ないらしい。
ホントは完全にノンカフェインのものが飲めれば良かったんだけど、買って


「え～！コレ無理～！」


ってまたワガママ発動しそうだったので、確実に私が飲めるものをと思ってほうじ茶にしました。


ちなみに調べたら「ルイボスティー」や「コーン茶」がノンカフェインだそうですよ！
私あんまり好き嫌いしないよ！って方は試してみても良いかもしれないですね。
それとノンカフェインでは無いんだけど低カフェインの緑茶とかもあります。


確かに本とかネットとかで「カフェインの摂取は控えましょう」って書いてあったり、かと思えば「1日にバカバカ飲まなければOK」って書いてあったり、ちょっとわかりませんよね。
だから私も最初のほうは、結構神経質にコレはダメらしい、じゃあやめよう！と排除運動してました。
でもね、そんなことしてたらマジで食べるもの無くなります。


刺激物は避けましょう、ってカレーやキムチを食べない人いるけどじゃあインド人や韓国人の妊婦さんは？
コーヒーも紅茶もカフェイン入ってるけどブラジル人やイギリス人の妊婦は飲まないの？
緑茶もカフェイン多いって聞くけど、じゃあ昔の妊婦さんは食後にお茶飲むのやめてたの？

言い出したらキリが無いですよね。

そこへ来て、牛乳や卵をたくさん摂取すると赤ちゃんがアレルギーになるとか。←義姉にうるさく言われてます
いやいや。。。添加物のせいですから。
牛乳や卵をたくさん摂取するとアレルギーって話は医学的に根拠ないそうですよ。


赤ちゃんがアレルギーになるのは可哀想だから、気をつけるとしたら出来るだけ食品添加物を避けたり、環境ホルモンを避けたりすることじゃないかなと思います。
でも添加物を完全に避けることは出来ないから自炊する時は出来るだけ食品表示に気をつけることで十分だと思います。
ちなみに環境ホルモンはカップ麺のパッケージに含まれているそうなので、どうしても食べたくて我慢出来ない場合はカップから中身を取り出して丼に入れてお湯を注ぐとかしてカップのまま食べないことで回避出来ます。
でもカップ麺やインスタント食品はとにかく塩分が多いのでスープも残さなくちゃいけないし気をつけないとですね。

目を三角にして「アレもダメだ！コレもダメだ！」なんてキリキリしてたらそれこそストレスになると思うんで出来るだけ神経質になりすぎないようにしたいと思ってます。


そもそも私自身、小さい頃にアトピー性皮膚炎がそれはそれは凄かったようで乳児の時の写真がほぼありませんでした。
母曰く、「アトピーが酷くて、写真に残すなんて可哀想なこと出来なかった」と言ってました。
アトピーは小学校低学年でキレイに治りましたが、その代わりにアレルギー性鼻炎に花粉症（スギやブタクサなどなど）、ハウスダストもダメだったりで毎日くしゃみ出まくりの生活をしています。


自分の子供には同じようになって欲しくないので、色々気をつけたいけど知人は妊娠中にすっごく神経質に気をつけ外食もせずに無添加のものしか食べなかったのに子供は小麦アレルギーを持って産まれてきました。


逆に「妊娠してるんだからコーヒー飲んだらダメじゃないの！？」「え？カップ麺とか平気なの？」と私が心配してしまうくらい自由奔放に妊娠生活を楽しんでた友人の子供はアレルギーが一切無しでした。


こればっかりは本当にわからないものだと思います。


とりあえず私はしばらくほうじ茶を飲んで水分を補給したいと思います！


なんか今日朝起きたらお腹がちょっと出てる気がしました。
経産婦でもないのにもう出てくるものなのかしら・・・。
それとも。。。ただのデブだったらどうしよう。

【13w0d】マックフライポテト

つわりで苦しんでいる時に、なぜかマックフライポテトが無性に食べたくなった！
って言うのよく聞きます。

私も一瞬、そんな感じでした。
つわりで食べれるものが限られてて、なぜかジャガイモは大丈夫だったんです。
ほとんどの野菜がダメだったんだけど。
シンプルに茹でただけのジャガイモに、ちょこっと塩をかけたものを数日食べてました。
もしかしてマックのポテトも食べれるかも～！と思って食べたら食べられました！！
Mなんかじゃ足りなくてダンナのポテトまで奪って食べました。
翌日は最初からLサイズにして狂ったように食べました。

でもそのマックフライポテトブームはたった3日で終了を迎えました。
私のつわりの間食べられる食べ物のブームは1日～3日で替わっていたので長くは続きませんでした。
その後は「サラダせんべい」にハマって、これまた3日くらい食べまくってました。

どうやら私は塩分をやたら欲していたようです。

そして、最近はというと。
醤油がやっぱりダメで和食全般ダメ、肉ダメ、魚ダメ、野菜も一部しか受け付けないっていう状況。
一番ツライのが、大好きなうどんが食べられないこと。
めんつゆも醤油の匂いも出汁の匂いもキビシイ。

で、何が食べられるかというとトマトソースのパスタなのです。
具材は数枚のベーコンか少量のツナ、なす、ほうれんそう、そして生のトマト。
ベーコンで作る時は塩はいっさい入れない。
ツナの時は塩少々。
パスタ茹でる時に塩入れるので、出来るだけ塩分を控えてます。

友達も言ってたけどトマトはなぜか大丈夫なんだよね。
夏につわりがある妊婦さんは冷やしトマトを食べるそうだけど、トマトを含め（なすも）夏野菜は体を冷やす効果があるので、加熱したほうが良いです。
だから私は今、私がマトモに食べられるのはトマトソースのパスタとミネストローネです。

体重管理も大事だけど、私は妊娠前から好き放題食べたいものを食べていた人間なので塩分や糖分もきちんと考えないとダメな気がする・・・・。

っていうかこないだの検診で受けた血液検査の結果がマジで怖いです。

【12w6d】腰がぁぁぁぁ！！！

２週間ほど前からズキン！という腰の痛みを感じてたんだけど今日いよいよ


ギャァァァァァァァー！！！！


と叫ぶほどの痛みに襲われました。

それは昼食後にこたつでうっかり転がってしまった時に起きました。
上体を起こそうとして、その悲劇が起こったんです。

15分位じっとして、こたつのテーブルにしがみつきながらゆっくり起き上がりました。
まるでギックリ腰のような・・・ってギックリ腰を経験したこと無いんですけどね

しばらくしてから「妊婦　腰の痛み」で検索すると、出てくる出てくる～。
お腹が大きくなってくると腰痛になる、ってことだったんだけど妊娠初期でも腰痛は起こるみたい。
特に元々腰痛持ちの人は腰痛が酷くなるみたい。
私は昔から腰痛持ちだからこんなに痛いのだろうか・・・。

妊娠初期の腰痛はホルモンの関係で起こるそうです。
妊娠中に大量に分泌される「リラキシン」っていうホルモンが腰痛を引き起こす原因みたい。
このリラキシンってやつが骨盤を緩める働きをするそう。
赤ちゃんを順調に成長させようとしてそのホルモンを分泌させて骨盤を緩めさせて出産の準備をしているらしい。

つまりこの腰痛は赤ちゃんが元気に育つため、赤ちゃんが無事に産まれてくるための腰痛なんだってことらしい。

そうか・・・ならば、これまた耐えるしかないんだね。

とりあえずの改善策としては、冷えは腰痛の大敵なのでお風呂にゆっくり浸かったり、デカパン（マタニティパンツ）履いたりして腰回りを温めることが良いそうです。
それからダンナ様に腰をさすってもらうのも良いみたい。
ガッツリマッサージはやっていいのかわからないから優しくスリスリしてもらうといいのもしれませんね！
それからストレスからも腰痛になるので、ストレスを溜めないように生活することも大事みたいですね。

今日はゆっくり湯船に浸かろ～