見に来てくださり
ありがとうございます
初めましての方
簡単に自己紹介をさせてください
◆◇◆ profile ◆◇◆
2kidsママ
アラフォー
身長_160cm
靴のサイズ_22.5-23.0
【好きなこと】
美容・健康
ファッション
バスタイム
カフェで本を読む
最近、夏の疲れ？なのか
胃の調子がイマイチ…
もやもやとする今日この頃。。。
そんな私が、ある本をきっかけに
体内デトックスを始めてみよう‼️
となりました
←どうした、突然
笑
その本によると、
体の不調や疲れは
副腎
というところを元気にしてあげることが
大事みたいで、
その為には、デトックス
体の内側からキレイになりましょ
ということで、
具体的にどんなことするの？
ていうと、
①体に悪いものを避け、肝臓を労わる
添加物、グルテン、カゼイン、白砂糖、トランス脂肪酸、インスタント、油物、カフェイン、アルコール、抗生剤などを使った牛
②腸内環境を整える
乳酸菌プロバイオティクスなど
③水分をしっかりとる
水、ミネラルウォーター、番茶、ハーブティー、無農薬のレモン水
④汗をかく
サウナ、運動、入浴（ｴﾌﾟｿﾑｿﾙﾄ）
⑤ミトコンドリアを元気にする
有害物質を入れない、エネルギーを生産するのに必要な栄養を入れる（Lｶﾙﾆﾁﾝ、ﾋﾞﾀﾐﾝB）、筋肉を鍛える
⑥良質な野菜や肉を食べる
無農薬・有機栽培の野菜、ｸﾞﾗｽﾌｪｯﾄﾞﾋﾞｰﾌ・平飼い鶏
⑦ケミカルなものを避ける
⑧有害金属暴露を避ける
特に水銀・アルミニウム
ﾏｸﾞﾛ、ｶｼﾞｷ、ｻﾒ､ｶﾚｲ､ﾋﾗﾒ、ｱﾝｺｳなど
⑨住まいのカビを除去する
などの対策が必要‼️とのこと。
ちなみに、
⭐️グルテンを含むもの
小麦粉、パン、パン粉、うどん、麩、スパゲッティ、マカロニ、カレー、シチュー、洋菓子、調味料、小麦グルテンを含む加工食品
⭐︎代替品⭐︎
米粉、蕎麦粉、大豆粉、キヌアなど
⭐️カゼインを含むもの
牛乳、チーズ、ヨーグルト、アイスクリーム、パン、ケーキ、クリームパスタ
⭐︎代替品⭐︎
アーモンドミルク、ココナッツミルク、ライスミルク
こんな感じです
え、、、
一気にこんなに出来ない…
と、思ってます
が、
まずは、出来そうなところから
グルテン、カゼイン、白砂糖、
を可能な範囲で食べない様に、
あとは
水分をしっかり摂る
汗はお風呂好きだからエプソムソルトいれて
乳酸菌のサプリ飲む
ここらへんなら出来そうかなーと
あと、その本によると
クロレラ＋クレイ
を朝一に飲むと、
体内がデトックスされるみたいなので
これもやってみようと思ってます
効果があったらまた
ご報告させていただきますね〜
ちなみに私が飲んでいるのは
こちらです
是非ぜひ〜
最後まで読んでくださり
ありがとうございました