本来の自分を思い出し
自分らしい未来を創るナビゲーター
ヒプノセラピスト Miiです
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今日は前回の続き
まずはじめに
「何をするのでも、とにかく自分の気持ちを
聞いてみる」ということを
やってみて欲しいと書きました
自分の気持ちを聞くことに慣れてくると
自分がどうしたいか感じられることが
増えてくると思う
そうしたら
出来るだけ望みを叶えてあげたり
優先させてあげる
自分の気持ちを一番に考えて
行動してあげることが大切だよ
もちろん出来ない時もあると思う
そんな時は無理しなくていいけれど
「本当はこうしたかったけど
今は出来ないからこうする」っていう
気持ちをきちんと意識すると
自分軸でいられるよ
そして、もう1つ
いろいろな感情にフタをしないで
自分は今どんな気持ちなのかを
感じて認めてあげることも大事だよ
私も気持ちにフタをするクセがあるから
気をつけていても、知らないうちに
やってしまっていることが多々あるよ( ˆ꒳ˆ; )
良い気分でいるといいって
よく聞くけれど、そこを優先しすぎて
ネガティブな感情に
フタをしては意味がないの
だってそれじゃ良い気分のふりを
しているだけだからね
今湧いてきている気持ちに気づいて
感じて認めることで
その感情を手放すことが出来るんだよ
イヤなことや悲しいことがあったのなら
怒ったり、泣いたりもいいし
気が済むまで落ち込むのもいいと思う
いろいろな気持ちを紙に書いて
ぐちゃぐちゃにしたり、ビリビリと
破いて捨てたりするのも良いかもね
そして、落ち着いたら出来る範囲で
良い方向に物事を捉え直してみる
出来る範囲でマシな方に
考えてみるだけで大丈夫
これをやっていると
自然と自分に寄り添うことが出来て
自分を大切に出来るはずだよ
なれてきたら
自分を否定したりジャッジしたりすることも
減っていることに気づけるんじゃないかな
とりあえずこの3つだけでも
意識してやってみてね
何か変化を感じたら
教えてもらえたら嬉しいな
一人では難しい方や
インナーチャイルドに会いに行くのも
自分を大切にしやすくなるので
気になる方は声を掛けて下さいね
COCO*いろ
