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ヨガインストラクターのYURIEです＾＾
今回は
「ヨガレッスンの構成について」
私の考えをお話ししていきたいと思います♪
構成を考えるのって、
最初は難しくてめちゃくちゃ時間が
かかってたなーと思い出しました＾＾
参考になれば嬉しいです！
ヨガレッスンの構成に正解はない
ヨガレッスンの構成には、
①呼吸法
②座位のポーズでウォーミングアップ
③立位のポーズに向かいながらピークポイントへ
④仰向けでクールダウン
と言うように基本の型があります。
インストラクターの資格取得時も
この構成で指導がされているのではないでしょうか？
ですが、これはあくまでも参考で
本来は、
ヨガレッスンを行う順番や
流れに正解はない
と私は思っています！！
最初に体を温めて
肺活量をアップしたいのであれば
立位のポーズから始めるのもあり！
体をしっかり動かしてほぐした状態で
呼吸を深めたいのであれば
仰向けのクールダウンで
呼吸法を入れるのもアあり！
大切なのは、
受けてくださる生徒さんが
違和感なく心地よく
体を動かすことができる
流れであるかどうか
そのためには、
スムーズな動きに持っていくため
ポーズの順番や声かけを
しっかり考えていくこと！
もちろん
基本の型の構成は、
動きやすいスムーズな流れに
なっているので
これを使うのも全然ありです＾＾
ですが、
その時に参加する人や
すでにテーマが決まっている
クラスに合わせて
変えていく必要が出てくるかもしれません。
それに
あなた自身が、
苦手だな
違和感を感じるな
と思ったら、
やりやすいように変えていく
ことも全然あり！
構成に間違いも正解もないですからね＾＾
あなたがしっくりくる形で
生徒さんたちのための
レッスンをつくてみて下さいねー♪