筋トレ

今までは、
ただ単に
筋肉をつければいいと
思っていました

筋肉をつけて、
代謝Up、食べても太らない体に

確かに筋肉が付き始めると、
たくさん食べても、
太りにくくなりました

しかし、最近間違った方法でやっている事に気づき、
僧帽筋がパンパンに
そうなると、
猫背が強調され、
かえって太って見える事がわかりました

ただ、がむしゃらにやるのではなく、
どうゆう体型になりたいのか、
そのために、
どこの筋肉をつけ、
どのようなトレ―ニングをするべきか、
と考えるようになりました

そこで考えた結果、
食べても痩せている人は、
姿勢がキレイで、
背筋が発達している事がわかりました

最近は、
背筋を意識してトレ―ニングし、
仕事中でも、
肩を回したりしています

そのせいか、
職場の人に、
最近、引き締まったね
と、言われました