POPEYE(雑誌)
カラダにいいこと、なにかしてる？

私の場合、木曜日はヨガとズンバの日にしている。

ヨガは最初はあまりやるつもりがなかった。

ズンバの曲でカラダを動かす方が好きだから。

でもやってみると、瞑想するような場面もあり、自分の呼吸を意識して
いつも呼吸が浅く、姿勢の悪い私にピッタリ！

今のルネサンスのその教室はアロマヨガ
をしている。

インストラクターの先生の心地よいナレーション、吸ってー吐いてのタイミング
を言ってくれて

右や左にねじりのポーズ
ねじったままで呼吸を意識。
自律神経が整うそうです。

ただ、マスクしてやってる人もいて、
密室なので、この空気は新鮮？

もしかしてこれでシェディングしてたりして。。

でもみんなでやらなきゃー私は1人じゃできないのよ〜！

勉強もメンターについてやらないとできないのよ〜！

なのでまた通います。

ちなみにPOPEYEを見ていたら、
瞑想する場所が京都にあるらしい。

瞑想って頭の中を空っぽには
なかなか出来ないけど、無理にしなくて
いいみたい。

ただ自分の呼吸を意識して行えば良いようです。ヨガと通じるね。

寝る前の瞑想なんかもYouTubeがあるので、聴いてた時もあるけど、
最近は、やっぱり寝てる時は
アイホンの設定を変えて
機内モードにしています。

ちゃんとアラームは鳴るし、
電磁波はやっぱり違うよ。

やってみてね〜！

POPEYE(ポパイ) 2024年 7月号 [カラダにいいこと、なにかしてる？] [雑誌]

Amazon（アマゾン）

サライウォーター2L 次亜塩素酸水除菌消臭【1/8リアルタイムランキング1位】次亜塩素酸無害消臭除菌水塩素臭いキッチン犬猫ペット臭衛生子どもたばこ靴嘔吐処理うがいスプレートイレにおいカビ汗臭消臭剤除菌剤即送遮光袋付容器変更有父の日

楽天市場