POPEYE(雑誌)
カラダにいいこと、なにかしてる？
私の場合、木曜日はヨガとズンバの日にしている。
ヨガは最初はあまりやるつもりがなかった。
ズンバの曲でカラダを動かす方が好きだから。
でもやってみると、瞑想するような場面もあり、自分の呼吸を意識して
いつも呼吸が浅く、姿勢の悪い私にピッタリ！
今のルネサンスのその教室はアロマヨガ
をしている。
インストラクターの先生の心地よいナレーション、吸ってー吐いてのタイミング
を言ってくれて
右や左にねじりのポーズ
ねじったままで呼吸を意識。
自律神経が整うそうです。
ただ、マスクしてやってる人もいて、
密室なので、この空気は新鮮？
もしかしてこれでシェディングしてたりして。。
でもみんなでやらなきゃー私は1人じゃできないのよ〜！
勉強もメンターについてやらないとできないのよ〜！
なのでまた通います。
ちなみにPOPEYEを見ていたら、
瞑想する場所が京都にあるらしい。
瞑想って頭の中を空っぽには
なかなか出来ないけど、無理にしなくて
いいみたい。
ただ自分の呼吸を意識して行えば良いようです。ヨガと通じるね。
寝る前の瞑想なんかもYouTubeがあるので、聴いてた時もあるけど、
最近は、やっぱり寝てる時は
アイホンの設定を変えて
機内モードにしています。
ちゃんとアラームは鳴るし、
電磁波はやっぱり違うよ。
やってみてね〜！
