昨日は、目が覚めたら
朝の5時15分だったので
めずらしく朝活が
できた
朝早くから始まった一日に
良い効果があったのか
考えてみます
いつもご覧いただき
ありがとうございます
とちぎパソコンスクールライズの
ゆりです
パソコンスクールライズは
栃木県に7教室
好きな時間に予約できる
自分のペースで進める個別学習で
「自分で困らず操作できるように」
ご指導することを
モットーとしています
朝、目がパッチリ起きたら
5時15分だった昨日
朝活は良いとは
言われるけど
朝活から始まった1日が
いつもとどう違ったのでしょうか？
ちなみに
いつも起きるのは6時半
朝活の効果と言われているのは
こんなことらしい
朝活の主な効果
1. 集中力・生産性が高い
起床直後は脳がリフレッシュされ
意思決定疲れが少ない状態です
・資料作成、企画立案、学習など
“考える作業”に最適
・同じ作業でも、日中より短時間で
終わるケースが多い
2. 自己効力感が高まる
「朝のうちに一つ終わった」という事実が、1日の心理的余裕を生みます。
・タスクに追われる感覚が減る
・やる気と前向きさが持続しやすい
3. 生活リズムが整う
朝に目的を持って起きることで、
睡眠・食事のリズムが安定します。
・夜更かしが減る
・体調管理やメンタル安定につながる
4. 学習・スキル習得が定着しやすい
朝は記憶の吸収効率が高い時間帯。
・語学、資格学習、PCスキル練習などに向いている
・毎日15〜30分でも
積み上げ効果が大きい
5. 「自分時間」を確保できる
日中は仕事や家族対応に左右されがちですが、早朝は邪魔が入りにくい。
・誰にも急かされない
時間を確保できる
・副業・発信・勉強に使いやすい
めっちゃ良い！
と思いますが、なかなか
実践するのは
特に冬は難しいものです
昨日の私の行動は…
5:30〜6:50 ブログを書き、投稿動画の編集
6:50〜9:00 子供の送り出し、家事
9:30〜 商業施設のカフェで仕事開始
12:00〜 インスタ伸ばすコツ動画を耳で聴きながら買い物
13:50〜 帰宅 昼食
14:30〜 17:45 仕事再開
18:00 ギリギリ保育園お迎え
こんな感じでした
我ながら、充実していました
いつもは出かけずに
ずーっと家で仕事しています
在宅ワークだからと言って
ソファで休むことは
この半年以上ないですね
しかも子供が寝た後も
22時〜25時くらいまで
さらに仕事しているんですが…
まぁそれはいいとして
昨日はTikTokの
一万フォロワ達成ということもあり
ご褒美的に
気分を変えたこともあるのですが
朝活って
噂通り良いのかもしれません
特に学ぶということに
対して
頭がスッキリしている状態で
行動するのが
良いのですね
朝まで子供が
寝てくれていれば…の
条件付きですが
起きてきてしまったら
地獄ですから
笑
ちなみに今日は
朝活出来ていません！
(ズコーー
)
本日もお読みいただき
ありがとうございました
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