こんにちは。

【脱ひとり反省会】自己価値回復コーチの岩瀬ゆりですにっこり

 

 

 

私はいつも潜在意識を書き換えるコーチングをしているんですが、

今日はちょっと笑える引き寄せの話をしますね(笑)

 

 

先週の土曜日、娘と夏休みの自由研究をどうしようか話してたのね。

 

 

「アリの巣の観察にしよう!」って決めて、 さっそく調べ始めたわけです。

 

 

新女王アリっていつ結婚飛行するんだろう?って調べたら、

5月〜6月。

 

 

雨上がりの時期に、飛ぶらしい。

 

 

え、今じゃん!!!

 

 

じゃあ今から捕まえて、アリの観察を始めたら

夏休みは書くだけじゃん!!

 

 

というわけで急いでアリの巣キットとベビーパウダーを注文。

 

 

(ベビーパウダーはタッパーの内側の高いところに塗ると、

 アリが壁を登れなくなるらしいの。アリ飼育民の知恵)

 

 

観察キットはまだ届いてない。

ベビーパウダーだけ届いた水曜日。

 

 

娘を迎えにマンションの下まで降りて、

一緒にエレベーターで上がって。

 

 

家のドアを開けようとしたら、

「虫がいる!!!」

と、いつものように怖がる娘(笑)

 

 

いやいや、虫嫌いでアリの観察しようとか、どうなってんのよ(笑)

 

 

でも私、なんか気になって近づいてみたら…

 

 

羽がついてる、黒い虫。

 

 

あれ?

これ、アリじゃない???

 

 

 

 

Googleレンズで調べてみたら、クロオオアリ。

 

 

しかも羽がついてるってことは、

結婚飛行したばかりの新女王アリかオスアリ。

 

 

 

 

え、アリが自分から来てくれたんですけど!

しかもこのタイミングで!?

 

 

キットはまだ届いてないけど、ベビーパウダーは届いてた。

 

 

だからタッパーに入れてもちゃんと対策できた。

 

 

 

 

正直ベビーパウダーがなかったら、逃げられてたかも。

 

 

 

これやってみようかって決めた瞬間から、

 現実がちゃんと動いてたのかも。

 

 

必要なものが、必要なタイミングで届くって、これかも。

 

 

これは引き寄せだ〜〜!

と一人でめちゃくちゃテンション上がりました(笑)

 

 

まあ、私が引き寄せたのか?娘が引き寄せたのか?は

置いておいて。

 

 

でも本当に思うんだけど、

「やろう」って決めてから動き始めると、

 関係ない情報がふと目に入るようになったり、

 偶然のタイミングが重なったりすることってあるよね。

 

 

脳が「これ大事」ってアンテナ張り始めるから。

 

 

「楽しそう」って思って、

「決めてみる」ことって、思ってる以上に大事なのかもしれないよね。

 

 

ちなみに女王アリかどうかはまだわからないので、 

続きはまた報告します🐜

 

 

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こんにちは。

【脱ひとり反省会】自己価値回復コーチの岩瀬ゆりですにっこり

 

今日は、これまで体験セッションを受けてくださった方から

いただいたご感想を、一部ご紹介したいと思います。

 

 

不安「コーチングって実際どんな感じなんだろう?」

 

真顔「話したら何か変わるのかな?」

 

 

そんなふうに感じている方の参考になったら嬉しいです。

 

 

(※掲載許可をいただいたものを、匿名で掲載しています)

 

 

「肩の力が、ふっと抜けました」

 

人と比べて落ち込んだり、モヤモヤしたり。

 


人との距離感に悩んでいた方から、こんなご感想をいただきました。

 

 

「最初はタスクの話ばかりしていたのに、

 最後には『ここまで色々やってきた自分を認めよう』にたどり着けて、

 肩の力がふっと抜けました」

 

「『答えはあなたの中にあります』という説明があったことで、

 安心して自分の気持ちに耳を傾けることができました」

 

 

花 岩瀬ゆりから

 

がんばり屋さんほど、

「もっとやらなきゃ」が強くなりやすいんですよね。

 

 

だからこそ、少し肩の力を抜いて

自分の本音に気づく時間になれたなら嬉しいですニコニコ

 

 

詳しいご感想はこちら

右矢印【コーチングご感想】気づいたら、ふっと肩の力が抜けていました

 

 

「気持ちが軽やかになった」

 

体験セッション後に、こんなお声もいただいています。

 

 

「悩みを抱えている時は、気分がどんよりと重かったけど、

 コーチングを受けたらスッキリして気持ちが軽やかになった」

 

「スッキリ気分を変えてみたい人にすすめたい」

 

 

花 岩瀬ゆりから

 

ひとりで考えていると、

気づかないうちに堂々巡りになってしまうことってありますよね。

 

 

話して整理するだけでも、心が少し軽くなることがあります。

 

 

まずはそこから、で十分だと思っています😊


 

「【出来ないとダメ】を問い直せた」

 

「人と比べてしまう」「勝たなきゃと思って疲れる」

そんな苦しさを抱えていた方からです。

 

 

「『出来ないとダメなんですか?』の問いに、

 その時は『ダメです!』と答えていました」

 

「でも後からじわじわと、

 『なぜダメだと決めているんだろう?』と問いが残って、

 少し気持ちが楽になる感覚がありました」

 

「ゆりさんのふんわりした雰囲気から、

 リラックスして答えている自分が心地よかったです」

 

 

花 岩瀬ゆりから

 

コーチングって、その場で答えが出ることもあれば、

あとから問いがじわじわ効いてくることもあります。

 

 

「あれ?私、なんでそう思ってるんだろう?」

そんなふうに、自分にやさしく問いかけられる時間になったら嬉しいです。

 

 

「『できていない4』ばかり見ていた」

 

「やらなきゃいけないのに動けない」という悩みをお持ちだった方からです。

 

 

「表面的な行動の話だけでなく、 その奥にある『決めたことはやりきらなきゃいけない』という思い込みや、 自分責めの部分まで整理できたのが大きな気づきでした」

 

「6〜7割やれているのに、できていない4ばかり見ている、という視点は 自分では気づいていなかった部分で、とても印象に残っています」

 

「セッション後は

 『全部完璧にやらなくてもいい』 

 『やれる範囲でやれていることも見ていいんだ』

 と思えて 気持ちがかなり軽くなりました」

 

花 岩瀬ゆりから

 

「ちゃんとやらなきゃ」が強い人ほど、 

できていない部分にばかり目が向いてしまいますよね。

 

 

でも実は、すでにたくさん動けている。

 

 

そのことに気づける瞬間が、 

自分を責めるのをやめる第一歩になると思っています😊

 

 

「泣けなかった私が、泣けました」

 

「簡単に泣けない」とおっしゃっていた方から。

 

 

「虐待を受けてきた経験から簡単に泣けません。

 でも、セッションで泣いてしまいました」

 

「自分の人生を客観的に見たとき、

 『素晴らしい人生だった』と思えて、ほっとしました」

 

 

花 岩瀬ゆりから

 

この感想を読ませていただいたとき、胸がぎゅっとなりました。

 

 

ずっと頑張ってきた人ほど、自分のことを認めるのって難しいですよね。

 

 

でも、「泣けてよかった」と思える時間になれたことは、

私にとっても大切な出来事でした。

 

 

 詳しいご感想はこちら
右矢印【コーチングご感想】泣けなかった私が、泣けた日

 

 

さいごに

 

コーチングは、答えをもらう場所ではなくて、

「自分の中にある気持ちに気づいていく時間」

だと私は思っています。

 

  • モヤモヤする

  • 自分責めが止まらない

  • 人と比べて苦しい

  • 本当はどうしたいかわからない

 

そんなときは、ひとりで抱え込まず、

よかったらお話ししに来てくださいね!

 

 

安心できる時間になるよう、心がけていますにっこり

 

 
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こんにちは。

【脱ひとり反省会】自己価値回復コーチの岩瀬ゆりですにっこり

 

image

 

先日、メイクレッスンに行ってきたんです。

 

 

「もっと似合うメイクを知りたい!」と思って申し込んで、

ちょっとワクワクしていました。

 

 

キラキラ「ここ変えるともっと良くなるよ」

 

キラキラ「この色の方が似合う!」

 

キラキラ「眉はこうすると垢抜けますよ!」

 

 

そんなことを言ってもらえると思っていました。

 

 

でも…

 

レッスンが始まって、先生に言われたのは

 

「今のメイクも可愛いですよニコニコ

 

でした!!!

 

 

 

……え?

 

可愛い?

 

うれしい。

 

うれしい、んだけど。

 

なぜか、モヤモヤする。

 

 

帰り道、頭の中でひとり会議が始まりました。

 

 

不安「楽しかったけど…参考になったのかなあ?」

 

不安「5500円払ってまで、行く必要あったのかなあ?」

 

不安「私、何しに行ったんだろう?」

 

 

普通なら、「今のままで可愛い」って言われたら、

素直に喜べるはずですよね。

 

 

なのに私は、なぜか不安になった。

 

 

しばらく考えて気づいたんです。

 

 

私は問題がある方が安心だったんだって。

 

 

問題がある

改善できる

「ここを変えれば良くなる」がわかる

頑張る方向が見える

安心

 

 

でも、

 

「今のままでいいですよ」と言われる

何を頑張ればいいかわからない

かといって現状でOKとも思えない

不安

 

 

ここまで考えたとき、

これってメイクだけの話じゃないよな、と思いました。

 

 

「十分頑張ってるよ」と言われても安心できない。

 

 

「そんなに悪くないよ」と言われても、どこか物足りない。

 

 

むしろ「ここが課題ですね」と言われた方がホッとする。

 

 

そういうことってありませんか?

 

 

帰宅してふと思いました。

 

 

「私、メイクレッスンにお金を払ったと思ったら

 自己理解にお金を払ったな…昇天

 

 

私は今まで

「ダメな自分を直し続けること」を前提に頑張ってきた

のかもしれない。

 

 

問題があるから頑張れる。

 

 

直すところがあるから、自分に価値がある。

 

 

そう信じてきたから、

「今のままでいい」が、すんなり受け取れない。

 

 

あなたも、「良かったね」と言われたのに、

なぜかモヤモヤしたことありませんか?

 

 

もしそれがあるとしたら

「今のままでいい」が受け取れないのは、あなたのせいじゃない。 

 

 

ずっとそうやって頑張ってきただけなんです。

 

 

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こんにちは。

【脱ひとり反省会】自己価値回復コーチの岩瀬ゆりですにっこり


 

前回の記事では、

勉強会のあとに毎回3時間眠れなかった話

書きました。

 

 

今日は、その続きです。

 

image

 

 

私はモヤモヤの正体がわからないまま、

まずは自分でセルフコーチングをしてみました。

 

 

そこで出てきたのが、こんな考え。

 

 

「自分が参加したいと思ったなら、参加していい」

 

 

参加するもしないも、本人の意思ですもんね。

 

 

これを思ったとき、

少しだけ気持ちが軽くなりました。

 

 

image

 

 

でも、まだどこか引っかかりが残っていた。

 

 

その後、コーチングを受けたときのこと。

 

 

話しているうちに、自然と

小学校の体育のシーンが浮かんできたんです。

 

 

あの時と一緒だ。

 

 

私は運動音痴で、

バスケのチームに貢献できなかった。

 

 

私のせいでいつも負けた。

 

 

チームに相応しくない私は、存在しちゃいけない。

 

 

そんな記憶です。

 

 

そのときコーチから、こう聞かれました。

 

 

「先生は、そんなゆりさんを

 どう見ていると思いますか?」

 

 

その瞬間、はっとしました。

 

 

先生の立場なら…

 

 

一生懸命うまくなろうとしている子どもは、

大歓迎だし、うれしいし、もっと教えたくなる。

 

 

「できているかどうか」じゃなくて、

「一生懸命であること」が、ちゃんと伝わっているんだ。

 

 

ずっと「できているかどうか」だけで自分を見ていたんだ、と

私はそのとき初めて気づいて、少し泣きそうになりました。

 

 

さらにもう一つ、気づいたことがあります。

 

 

「もし完璧にできているなら、そもそも参加する意味がないよね」

 

 

当たり前すぎて笑っちゃうんですがニヤリ

 

 

でも私にも、

こんな思い込みがこっそり隠れていました。

 

 

「完璧じゃない自分は、その場にいてはいけない」

って。

 

 

でも、そうじゃない。

 

 

うまくできなくても、貢献できなくても、

あなたはその場にいていい。

 

image

 

あなたは最初から、そこにいていい存在なんです。

 

 

もし今、モヤモヤぐるぐるして苦しくなることがあるなら、

自分にこう聞いてみてください。

 

 

「このモヤモヤ、どんな思い込みから来てるんだろう?」

 

 

私はこの問いに、驚くような答えが返ってきました。

 

 

あなたにも、きっと何か見えてくるものがあると思っています。

 

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勉強会や研修に参加したあと

なんだかモヤモヤぐるぐるして、眠れなくなることってありませんか?

 

 

ちゃんと勉強しに行ったはずなのに、

 

 

不安「なんかうまくできなかった気がする」

 

悲しい「なんであんなこと言っちゃったんだろう」

 

真顔「他の人はもっとできてた気がする」

 

 

そんな考えが、頭の中をぐるぐると回り続ける。

 

 

実は私、これが毎回のことだったんです。

 

 

コーチングの勉強会は月に一度あるんですが、

参加するたびに夜、眠れなくなってしまう。

 

 

落ち着かなくて、同じことを何度も何度も思い返して…

 

 

だいたい3時間は眠れないまま、

夜が過ぎていました。

 

 

保護者会のあとも同じ。

 

 

初対面の人が多い飲み会の帰り道も。

 

 

新しいことに挑戦したあとも。

 

 

人と関わったあと、ふと一人になった瞬間に

モヤモヤがやってくる。

 

 

ずっと同じことを繰り返していました。

 

 

そのときは「なんでこんなに引っかかるんだろう」としか思えず。

 

 

ただ苦しくて、

モヤモヤぐるぐるしているだけでした。

 

 

あとから振り返って、気づいたことがあります。

 

 

あの夜私がやっていたのは、

気づかないうちに自分への「ひとり反省会」

だったんです。

 

 

他の人の発言や関わり方を見ては、

 

不安「私、全然できてないかも」

 

不安「もっとちゃんとしないとダメだよね」

 

って、自分で自分にダメ出しをしていた。

 

 

(誰にも言われてないのにね爆笑

 

 

その時に「反省している」という自覚はなかったんです。

 

 

ただ、

 

不安「なんかうまくいかなかった」

 

不安「なんか気になる」

 

不安「なんか苦しい」

 

その感覚のまま、頭の中で同じことをぐるぐる繰り返している。

 

 

これが「ひとり反省会」の厄介なところで、

やっている本人は、反省会だと気づいていないってこと。

 

 

これをやればやるほどハマってしまうだけで、

全然自分のためになってないってこと。

 

 

私がそうでした。

 

 

「次はこうしよう!」

って決めて、スパッと寝られたらいいのに、

ずっとぐるぐる考えるだけ。

 

 

もし今、あなたも人と関わったあとに

モヤモヤぐるぐるして苦しくなることがあるなら。

 

 

それはあなたが弱いからでも、

ダメだからでもない。

 

 

ちゃんと理由がある、と私は思っています。

 

 

その「理由」については、次の記事で書きますね。

 

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