ゆりです。
久しぶりのブログになってしまいました。
気づけば約1ヶ月ぶり！
4月は仕事量が増えてバタバタしていました。
私の場合、5月は、五月病になりやすいです。
今まで忙しくしていた分、ゴールデンウィークでゆっくりするのですが、なぜか急にやる気がなくなります。
今回は、そんな五月病の原因とならないために心がけていることについて書いていきます。
五月病の原因
環境の変化によるストレスが大きいようです。
みなさまの中にも、就職や転職、異動などで変化のあった方がいらっしゃるのではないでしょうか。
私自身は、部署に新入社員が配属になりました。
仕事を教えながら、自分の仕事も終わらせなければと焦っています。
やることはわかっているんですが、「何から手をつけよう」状態です。
やるべきことを着々とこなしていく先輩を見習いたいなって思う今日この頃。
五月病にならないために心がけている、3つのストレス解消法
①ゆっくり寝る
睡眠不足が続くと、余計にマイナスな気持ちになります。
「何だかやる気が起きないな」って時は、無理せず早く寝てしまいます。
普段は、朝起きるのが苦手なのですが、早く寝ると自然とスッキリ目覚められます。
②好きなものを食べる
一日だけダイエットを忘れて、思いっきり好きなものを食べます。
その日だけは罪悪感を忘れましょう(笑)
おいしくごはんを食べていると、ストレスも吹き飛びます。
③愚痴をためこまない
「誰の前でも愚痴を言っている」っていうのはよくないですが、ためこみ過ぎてもしんどくなります。
家族、親友、彼氏・彼女など、気心知れた人に明るく愚痴を言いましょう♪
「あの人ほんとにありえないんだけどー」って、胸のうちを叫んだら、スッキリしてまた頑張れます。
たまには、相手の愚痴も聞けるといいですね♪
まだまだ5月は続きますが、ストレスをためずに、乗り切りましょう