「必要な水分量の目安 計算方法です！」
【計算式】体重（㎏）× 年齢別必要量（ｍｌ）＝必要水分量（ｍｌ）
⚫︎22歳～54歳：1日あたり35ml/kg
⚫︎55歳～64歳：1日あたり30ml/kg
⚫︎65歳以上：1日あたり25ml/kg
1日に必要な水分量の計算式（成人）
成人の1日に必要な水分量は、以下の式でチェックしてみてね！(あくまでも目安)
体重(kg)×年齢別必要水分量(ml／kg／日)＝ 必要水分量(ml／日)− 食事に含まれる水分量(約600ml)
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この必要水分量は、食事から摂取する水分量も含まれた量になります。ということで、計算した合計数字から、食事に含まれる水分量(約600ml)を差し引くのを忘れずにですよ。
汗をかく様な運動などをされる場合は、その分補給も大切です！汗のかき具合にもよると思うのですが、30分くらいの汗かく運動に対して、350mlは摂取してあげた方が良いと思います。
【改めて、ご縁、繋がりに感謝です！】
ご縁あって繋がり、日々の積み重ね、関係性から生まれる消費というものがこういった事なのかと改めて痛感した一日。
いつも気にかけてくれ、心遣いに感謝しています。そして、信頼してもらえてることを嬉しく思います。
嬉しい投稿頂きました！(抜粋しています。)
【ここでしか得られないもの】
普段ずっと立ち仕事をしている妻が身体のケアをしたいということで、真っ先に思い浮かんだのがゆりさん。
技術はもちろんのこと、普段からSNSでもリアルでも仲良くしてもらっているので、そして人柄も大好きなので、安心してお任せできます。
全身をマッサージしてらった後、妻が帰りの車の中で「気持ち良かった〜！」と連呼していました。
僕の友達の仕事で妻が喜んでいる幸せ。
施術を受けられる場所はいくらでもあるけど、ゆりさんにお願いするからこそ意味がある。
これが体験を買うってことなんだなー。
こんな素敵な投稿をしてくれました。
本当に嬉しいです。ありがとうございます！
相手を思い、私のできることを心を込めて丁寧に。こうしたことが、大切な友達・仲間の大切な人にも喜んで頂けるって本当に嬉しいこと。改めて、ご縁・繋がりに感謝しています。
頭の先から全身たっぷりの施術で、いつも以上に、奥様のジャンプもレシーブもブロックもキレッキレなはずです！笑
今日は、本当にありがとうございましたー！
またお会いできるのを楽しみにしてます♡
それでは、今日という一日、ご縁に感謝して。
今日も沢山の笑顔が見られる素敵な一日になりますように♡
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