こんにちは😊
いつもありがとうございます
「食べないと気が収まらない過食」
(メンタル)
🟢過食に対してアロマセラピーの役立て方のおすすめは「芳香」または「オイルマッサージ」
〜過食とは〜
過食は正式には 神経性大食症と言います。
心の内に感情を秘める
(言いたいことを言わない、我慢する)
そんな事からも過食は起こると言われています。
秘めないで 思いを口に出したりする様に改善する事で、過食が 解消されることも多いそうです。
『アロマセラピー』の役立て方としては何通りかあります。
○気持ちを明るくしたり前向きに変える＋自分自身を表現するのをバックアップ
［オレンジ、グレープフルーツ、レモン、ベルガモット、ネロリなど］
これらを空気中に拡散させ、芳香浴としたり、スプレーにしてメンタル調整をしてみる
○自律神経を整えて、満腹中枢の働きも強める
［グレープフルーツ、オレンジ］
2種とも 交感神経を活発にさせる「リモネン」という成分が含まれます。
食欲抑制に繋がります。
また、代謝アップ・脂肪燃焼促進の作用も持ち合わせますので、マッサージ(オイルトリートメント)に使用することもおすすめです。
😊むくみにも⭕️
○甘い香りを嗅ぐことで満たす
［バニラ］などの甘い香りを嗅ぐことで 脳に「甘いものを食べている」と、錯覚をさせ間食を抑制することができるとの説もあります🧠
甘い香りを嗅いで、気持ちも落ち着き ストレスを緩和させることもできるそうです。
参考になさって下さい😊
静岡県島田市栄町2-1
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