毎日トレーニング

先日のいただきもの

タルト好きです

美味しかったです

馳走様でした

食べたら運動

最近は短い時間でも〝続ける〟という事を意識しています。

私の愛用品は SIXPAD. PAO それと12月末から使い始めたトレーニング用のvicyaclady です´◡`

短時間でも効果があるものって嬉しい

長時間かけるものだと中々毎日はむずかしくなってしまうからです。

『簡単であること』が長続きをさせる

習慣化させるように、

「この時間のときにこれを」と決めるようにしました。

例えば朝メイクをする際に SIXPADを。

夜歯磨きをしながら、vicyacladyを。という様にです´◡`

さあやるぞー！のトレーニングは

(最近わたしもやってるような)「ヨガ教室に通う」など教室やジムなどは場が決まっていると必ずやれますから良いですが〝自宅で〟それも〝自分で〟となるとついついサボりがちになってしまうものですよね

なので〝ながら〟の〝時短〟が

お家ではやはりいいな♪と

そういう考えです

SIXPADは一日に2セットは必ず行なっています

PAOもほんと短い時間なんだから、どーして今までサボったの

と自分に怒りながら続けています(´◡`)（笑）

一日 30秒を×2回だけなら簡単

PAOのトレーニング

PAO動画

この様に咥えます☺︎

毎日コツコツですね(´◡`)