〇〇指数。。。
みなさんっ、こんばんば～(
流行らせたい
)
『らて』です
や～だや～だ
今日も日焼け止めを塗っていたのにトースト肌なアタシです
明日7/15東京の
洗濯指数は80(Ｔシャツが３時間で乾く)
紫外線指数：強い(肌へのダメージが生じるまで30分前後)
ビール指数70(暑い！今日はビール)
アイス指数70(さっぱりしたフレーバーがおすすめ)
んははっ
ちゃんとYahooの天気予報にこんな指数が掲載されてるんです
ここ最近30度を越える日が続いてますね
建物の中はクーラーがきいてるし、外はアッチィし体調崩されてる方が
多いんじゃないでしょうか
『食欲不振』になっていませんか
唐辛子やわさびなどの香辛料は、胃腸の働きをよくし
食欲を増進させ
新陳代謝を活発にします
お酢、レモンなどの柑橘類
梅干しなどの
酸味成分は「クエン酸」。
体内には、クエン酸回路が活性化すると
エネルギーが生み出されるしくみがあります
クエン酸を含む食品をとることで、疲労回復が期待できます
しょうが、大葉、みょうがなどのさわやかな香り
は
食欲を増進させます
また、しょうがの辛味成分のジンゲロンやショウガオールには
体を温めたり、発汗を促す働きがあるので
冷房で冷えた体にも最適
オクラ、山いも、モロヘイヤなどのネバネバ成分の一つは
「ムチン」という食物繊維
胃腸の粘膜を保護し、たんぱく質を体内で無駄なく活用します。
胃腸に負担をかけずに、体の回復力を高めます
一日に必要な栄養素の3分の1くらいはとれるかな
コーンフレークを朝に食べるのもいいですよ
らてはコレです
ごはんにお味噌汁におかず少々より、
栄養バランスが良い上、短時間でサッと
手間と時間をかけず、お安く
体が喜びますからね
あと湯船に浸かるのも、クーラーと暑い外の行き来した体を
休めてくれるそうですよ
(CMでやってた)
明日も みなさんにとって、
んはは
な1日になりますように
