こんにちは。
少し前にコーヒーをドリップで淹れるようになったと書きましたが、先日お土産でフレーバーコーヒーをいただいてはじめて飲んでみました。
バニラの甘い香りが強くて、甘くないのに甘いコーヒーを飲んでいるような。ふわっと温かい気分になる味でした
いつもブラックでおしゃれなのは飲まなくてスタバはいつも本日のコーヒーを頼むのですが、店内のキャラメルの匂いは好きなんですよね。
だからなのか、バニラの香りがするコーヒーを飲むと、お店にいるような気分になりました
朝ではなく一仕事おわった後にゆっくり飲みたいコーヒーでした
さて、年末にぎっくり腰になってから軽い運動の必要性を感じていたのですが、寒くて出かけるのが億劫で保留になっていました・・・
が、ようやくヨガとコアトレーニングを始めました
体験で参加したその日から、体が軽い～～
首から背中にかけてのコリもとれました～～
コアトレーニングはバレエの動きを取り入れたプログラムでヨガよりも運動量があって軽く汗をかきました
プロジェクションワークアウトという真っ暗な中で映像に合わせて運動をするのですがそれも斬新で。
運動不足で相当体がかたいので暗闇だと周りも気にならず恥ずかしくないのもいいです
他のプログラムと併用して、ローテーションしながら続けてみることにしました。
こんな感じの。雪景色や朝日など景色が多め。動きが激しめな時はグラフィック。
↓
息子は12月から走っています
15分程度ですが、雨が降っていなければ寒い日も近所を。
ま、健康的です。
小学生の頃は冬になると私も一緒に走りましたが、今はひとりです。
たまに誘われると自転車でついていきます
同じペースで走るのはきつい
親子ともいつまで続くかな
最後までお読みくださりありがとうございました
家庭でできる難聴療育をまとめています。
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家庭療育・聴覚記憶
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