小顔矯正サロン・悠楽ゆらくの石原です。
数日雨が続いているので、朝散歩はお休み。
行かないと、ちょっと日常のペースが崩れます。
わたしの中で、しっかり習慣化されているようです。
ほんの短い時間ですが、けっこうリフレッシュしているようです。
朝散歩、お勧めですよ('-^*)/
夜眠れないとおしゃる方が、結構いらっしゃいます。
更年期障害でしょうか？
と質問されますが、ストレスでからだの緊張が取れず、副交感神経の働きが弱く緩むことができないからではないでしょうか？
そして、テレビやパソコン、携帯の普及でいつもいつも同じ姿勢で、小さな箱ばかり見続けています。
狭い範囲を凝視して起こる目の疲れも、原因のひとつだと思います。
目が疲れたときには、遠くを見ることが目を休めることに繋がります。
そうなんです、大きく広く物を見ていないんですね。
物事も重箱の隅を突くように（これはもう死語でしょうか？）
ひとつの事に捕らわれ過ぎ、ストレスを溜めこんでいらっしゃいます。
もっと大らかに、ゆっくりされる時間を取っていただきたいと思います。
お顔も優しい表情に変わってきますよ。
なんだか、まとまりのない文章になってしましました（汗）
一点集中していると、そこに囚われたままになってしまうので、柔軟な対応もなかなか出来なくなります。
視野をふんわりと広げて見られるように、夜空の星を見て目と頭を休めましょう。
そして深呼吸して、からだの力を抜きましょう。
手足をブラブラさせるのも有効です。
緩んでくると、ちゃんと眠くなりますよ。
夜空の星は見れないわ、とおっしゃる方。
悠楽のエンドリングフェイシャルは、小顔になりながらノンストレスになっていきます。
ぜひ、体感してみてください。
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