雑草、食べれるのね～

小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

先日、無農薬の野菜を使った食事を提供する介護施設で行われた「野草の会」に参加してきました。

講師はサイエンスジャーナリストの森昭彦先生。

自然界のことを面白おかしく説明してくださり、知識のない私にも分かりやすい講座でした。

道端に生えてい雑草は厄介者扱いしかしていなかったけど、ちゃんと食べられるものもある。

聞きなれしているツユクサもその一つでした。

丸葉と笹のような尖がった葉があるけど、食用出来るのは尖がった葉のほうです。

それから、よく木の根っこのところに生えている「つわぶき」

ツワブキは胃腸を整えたり、食中毒予防にもなるようです。

平安時代から重宝されていて、お寺には必ず生えていたとか。

凄いな～

採取した雑草の数々。

中には食べられないものもあります。

今回は食用できる雑草５種類の中から

イノコヅチ

ツユクサ

ヒメチドメ

をいただきました。

わたし、初めての体験です。

ドキドキ！

サッと茹でたり、薬味のように生で食べたのですが、アクもなく美味しく食べれたことにビックリでした

ホントこれから何があるか分からない時代。

自分の手で食材を確保できる知恵は持っていたいな、と思った次第です。

そして、食についていつも思っていることは、身体の機能を邪魔する添加物や加工品や人工的な物はなるべく食べないようにしようと思っている。

食は生きていくうえで必要なことだから、ストレスなく楽しく食べるのが一番。

なので、時にはジャンクなものも食べているけどね

何事も、バランス良くです。

皆さまも、身体へのいたわりを忘れないようにしてくださいね。

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自分に綺麗になる許可をだそう

小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

梅雨入りしましたね。

体調管理には気をつけているのですが、やっぱりジメジメした湿度の高さにイマイチやる気が出ない日もあります。

そんな時は無理に頑張らないで休む。

休めないのなら、深呼吸して身体の緊張を緩めるようにしています。

皆さまもご自愛くださいね。

「眠れないのよね」

不眠を解消したい。

と、お客さまから紹介で７０代のIさんがいらっしゃいました。
 

とても明るく元気なIさん。

よーくよーくお話を聞いていると、

眠れないのも解消したいけど、「綺麗になりたい」というのが本音でした。

この歳で恥ずかしいけど、まつ毛のエクステもやってみたいと思っていたの。

でも、いつの間にかブームも去ってしまい、今じゃ誰もやっていないじゃない。

目が小さいし瞼が下がってきたから、大きな目に憧れるのよね。

周りのお友達は美容整形でたるみを解消したり、目を大きくしたりしてるの。

でもわたしは、美容整形は一度やると永遠にやり続けないといけなくなるのが怖くて出来ないの。

眠れないのも解消したいけど、Iさんの本音は「綺麗になりたい」でした。

いやいや、綺麗になるのに年齢は関係ないです。

条件があるとしたら、諦めないことですね。

人はすぐに欠点とか出来ていないところばかり探します。

そして、それを見つけて、自分なんて。。。の後ろ向きの罠にはまります。

それでは、効果がでても気がつかないのでモチベーションが下がり止めてしまいます。

そんなお話をしながら、質の良い睡眠がとれる緩んだ身体とパッチリ開いた目元を体感してもらいました。

身体の緊張を取り、血行を促すことで自己治癒力も高まります。お顔も固くざらついた肌も、緩めることでくすみがとれ潤ってきました。

Iさんも、軽く自由になった身体が嬉しそう。

「美容整形に行かなくていいね」

大きくなった目元に大満足の様子でした。

Iさん、鏡をちゃんと見て下さいね。

自分が綺麗になることを望みましょ。

そして、自分のアラ探しばかりするのじゃなく、良くなったところに注目して喜ぶ習慣を持ってください。

いつまでも元気で綺麗でいましょうね～。

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他人に合わせない

小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

今年は空梅雨なのかな？あまり雨が降りません。

大雨も困るけど、まったく降らないのもいろいろ影響がでそうです。

と言っても、自然界のことは自然界に任せるしかありませんね

さて、梅雨時のように湿気が高いと身体が重く、テキパキ動けませんね。

最近、そんな身体が重くなる症状が出る時を、もう一つ発見しました。

それは、人に合わせている時。

人の呼吸に合わせている時って言った方がいいのかな。

わたし、今年の４月ごろからYouTubeを観ながら朝ヨガを始めました。

最初は、呼吸やポーズのやり方が分からないので講師の方に合わせてやっていたのです。

でも、最近は講師の方と、呼吸の間の取り方が合わないなと思い始めていたんです。

それで、試しに音楽だけ聴きながら、講師の声は無視して、自分の呼吸に合わせてヨガをやってみました。

さて、何が起こったのでしょうか？

これまでも、ヨガをすると爽やかな感じだったんです。

でもね、自分の呼吸のタイミングでやってみると、身体の感覚が全然違いました。

終わった後、いつもより身体が軽く、伸びやかで一日中快適なんです。

これには、えー！って感じ。

そもそもヨガは呼吸に合わせてポーズを取るもの。

そして、わたしの呼吸と他人の呼吸は違ってあたりまえ。

なので、いつまでも講師の呼吸の間の合わせていてはダメなんじゃないかと思う。

自分が気持ちい良いと思ったり、身体を癒す時には、人に合わせていたら無理ですね。

無理に合わせていると、体調は良くならない。

ただ、反対に集団行動で同じことをする時には「呼吸を合わること」が大事なんでしょうね。

そんな気づきがありました

皆さま。

当サロンは、あなたと私しかいないプライベートサロンです。

誰にも合わせる必要はありません。

ご自分の気持ち良い呼吸を意識して、よりリラックスして施術を受けてくださいね。

そして、より美しくなってくださいね

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