2/13は有給。
今回
上限値![宇宙人あたま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/493.png)
10時半予約ののんびり病院![病院](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/373.png)
![病院](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/373.png)
のんびりしすぎて遅刻ですが![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
採血を済ませて、これまたのんびり![お茶](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/222.png)
![お茶](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/222.png)
夕飯の献立表でも書こう〜としているところで呼ばれました。
12時半くらいかしら。
採血結果は相変わらずの貧血気味のLマーク。
そして、先月は大丈夫だったけど、
肝臓の数値が少し高い
⬆︎
![オカメインコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/459.png)
![魚しっぽ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/488.png)
![魚あたま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/490.png)
![宇宙人しっぽ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/491.png)
![宇宙人あたま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/493.png)
LDH 250 (222)
GOT 49 (30)
GPT 44 (23)
今更アレセンサの副作用じゃないと思うなー
なんか変わったことした?
健康食品飲んだとか?
と、先生。
んー、なんか変わったことー![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
...
あ!ダイエットしてます![ホットドッグ右](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/496.png)
![ホットドッグ右](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/496.png)
けど、朝ごはん食べてきたからとか![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
朝ごはんは、関係ないらしい![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
先生も、脂肪肝
とか?うーん?
![ステーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/246.png)
と首を傾げてたけど、まぁ様子見ということに。
その後調べてみると、
急激なダイエットで肝臓に負担がかかり、
脂肪肝になることがあるそうだ![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
急激でもないんだけどなー![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
12月からNowで、3kg減りました![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
特に厳しい食事制限とかしてるわけではなく、
間食をしなくなったことと、夜ご飯を軽くするように心がけること、食べすぎたり、たくさん食べる予定がある時はその日で調整する、1日食べすぎてたら次の日に調整、ご飯は1日のうち1回位、もち麦を混ぜたこと、食べたものを記録、体重を記録、体型も写真で撮っておく、あすけんでカロリー計算、
朝とか夜、できる時に筋トレをなるべく継続してやる、お腹を意識して凹まして姿勢も正す、
太ももマッサージ、野菜から食べるようにする、
とか。
そうしてたら減りました
まだまだ太ももとかヤバイですけど。
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
でも、日曜にバレー仲間にあげるグラノーラチョコ作ってて切れ端を食べたら、チョコの美味しさが蘇り止まらなくなるところでした
危険!
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
まだ本命ガトーショコラ(ケンズカフェのレシピ)を作ってないし、
チョコレートウィークなので、私のチョコレートスイッチ入らないよう気をつけなくては![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
え、あ、もうスイッチONかな![イヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/057.png)
![イヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/057.png)
野菜から食べましょうね〜![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)