2/13は有給。
10時半予約ののんびり病院
のんびりしすぎて遅刻ですが
採血を済ませて、これまたのんびり
夕飯の献立表でも書こう〜としているところで呼ばれました。
12時半くらいかしら。
採血結果は相変わらずの貧血気味のLマーク。
そして、先月は大丈夫だったけど、
肝臓の数値が少し高い⬆︎
今回 上限値
LDH 250 (222)
GOT 49 (30)
GPT 44 (23)
今更アレセンサの副作用じゃないと思うなー
なんか変わったことした?
健康食品飲んだとか?
と、先生。
んー、なんか変わったことー
...
あ!ダイエットしてます
けど、朝ごはん食べてきたからとか
朝ごはんは、関係ないらしい
先生も、脂肪肝とか?うーん?
と首を傾げてたけど、まぁ様子見ということに。
その後調べてみると、
急激なダイエットで肝臓に負担がかかり、
脂肪肝になることがあるそうだ
急激でもないんだけどなー
12月からNowで、3kg減りました
特に厳しい食事制限とかしてるわけではなく、
間食をしなくなったことと、夜ご飯を軽くするように心がけること、食べすぎたり、たくさん食べる予定がある時はその日で調整する、1日食べすぎてたら次の日に調整、ご飯は1日のうち1回位、もち麦を混ぜたこと、食べたものを記録、体重を記録、体型も写真で撮っておく、あすけんでカロリー計算、
朝とか夜、できる時に筋トレをなるべく継続してやる、お腹を意識して凹まして姿勢も正す、
太ももマッサージ、野菜から食べるようにする、
とか。
そうしてたら減りましたまだまだ太ももとかヤバイですけど。
でも、日曜にバレー仲間にあげるグラノーラチョコ作ってて切れ端を食べたら、チョコの美味しさが蘇り止まらなくなるところでした危険!
まだ本命ガトーショコラ(ケンズカフェのレシピ)を作ってないし、
チョコレートウィークなので、私のチョコレートスイッチ入らないよう気をつけなくては
え、あ、もうスイッチONかな
野菜から食べましょうね〜