おはようございます☀はじめまして✨
今日からブログを投稿します
よろしくお願いします！
目次
- 星読み
- 月読み
- 安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の提案
- Bodywork
- yoga
月読み🌕
月の周期 新月（＋）期 新月の翌日
月の位置 蟹座から獅子座へ
月の周期からのテーマ
・コミュニケーション、情報、知識
・整理整頓、掃除したい
・呼吸・息を深く吐く
月のメッセージ
７/６蟹座の新月は目標を立てたり、温かい包み込むような優しさの日でした。７/７本日も新月の影響は残っている為コミュニケーションや情報・知識、好奇心がでやすく、想像力が豊かになり、何かを形にしたくなる欲求が起こりやすい日です。
カラダとココロのケア
・息を深く吐いてから、吸うことに意識を向ける
・一人の時間を意識して作る
星読み⭐
牡羊座♈
家庭や親、自分にとっての居場所で温かいコミュニケーションが取れる日。
牡牛座♉
家族や近しい人とのコミュニケーションを丁寧に行うと良い日。
双子座♊
基礎的な学習や兄弟姉妹などの近い関係の人との会話や学びが多い日。
蟹座♋
セルフイメージの目標や理想が見え、金銭収入や、所有物の情報収集が活発に。
獅子座♌
包容力や母性が強くなる。見た目、セルフイメージについて考える。
乙女座♍
個人としての生き方や、将来、自由について考える機会を得る。
天秤座♎
仕事や取り組んでいる活動についての目標や将来のイメージが浮かびやすい。
蠍座♏
旅行や遠出を楽しめる日。出先での学びや情報交換が活発になる。
射手座♐
パートナーシップや結婚などの対人との契約ごとの変化や心理的な変化を感じる。
山羊座♑
人間関係や契約ごとの整理や調整が入る日。手放したり、新たに契約したり。
水瓶座♒
健康面や生活習慣の改善に意識が向き、調整が前向きに行える日。
魚座♓
ロマンチックになりやすく恋愛面では愛情表現がしたくなる日。
安心感やココロのゆとりを見つける、ものの見方の提案🌍
気持ちが外側に向きやすく、交感神経系が優位に働きやすい傾向の人
・目標に対して焦りを感じるときは、リフレッシュすることに意識を向けてみる
・いつもよりも自分の時間の確保やパーソナルスペースの確保について意識してみる
Bodywork🌿
呼吸のレッスン
①仰向けで今のカラダの状態や床への接地感、腰の下の隙間、呼吸の通りやすさや胸の広がりに意識を向けます。
②両膝を立てて、両手のひらを胸に置き呼吸を繰り返します
③、②の動きの手の位置をお腹の上（臍の下あたり）に変えて呼吸を繰り返します
④片手を胸の上、片手を腹部において呼吸を繰り返す
⑤胸とお腹、どちらの方が動いているかに意識を向ける
⑥反対側を意識する
⑦、①の変化を確認
横隔膜の動きを意識して深い呼吸を繰り返すことで、背中や首回りのの緊張が和らいだり、カラダの接地感の変化や、腰の下の隙間が減る事を感じるかもしれません。
yoga🧘♀
チャイルドポーズ（バーラ・アーサナ）
安心して体を丸める、背骨を丸めることで副交感神経系が働き、リラックス効果が得られます。呼吸に意識を向けて、手はラクを感じるところに預けて心地よさを感じてみましょう。
おわりに
なにかココロに気づくことや、やってみよう
と、思うことをシェアできると嬉しいです
ここまで読んでいただき、ありがとうございます