現代社会はウツ病、ウツもどきのきっかけとなる無力感を人々に感じさせやすい環境にあることを見てきましたが、ウツ病、ウツもどきが増えている要因はそれだけではありません。現代人によく見られるある特有の思考パターンもさらにウツ状態になる原因をつくっています。成人してからは、きっかけも多様化します。就職困難、厳しい現実、パワハラ、 一人暮らしの開始、リストラなど、 うつになるきっかけは様々です。
うつはちょっとしたきっかけで再発しやすいものです。 辛い事、悲しいことを笑顔で受け止める事は難しいですが、余裕をもつという事は大切です。 世間の常識や価値観と照らし合わせてみて自分がどう見られるかが非常に重要なのです。自分の行動が世間の枠から外れるようなおかしなものでないかをとても気にするのです。