ストレッチング

試験勉強が全く出来ていないMaruです
久々にテキスト開いたら、
ストレッチの権威、ボブ・アンダーソンの名が

勉強そっちのけで、ブログアップしとります。

本日は久しぶりにMaruの本棚から
お薦めをピックアップ

そぉ、ストレッチの本です。
なんだぁ、カラダ硬いからいいや～って


でもね、でもね、
ストレッチを習慣づけることはとても大切

生活習慣病予防のためにもね
ストレッチ後は血流や老廃物の除去が促進し、
疲労回復に役立ちます。
筋の緊張をやわらげ、凝りをほぐすことが
出来るので、
筋・筋膜性の肩凝りや腰痛の改善にも効果的


どんな本か？
“ボブ・アンダーソンのストレッチング”
そのまんまっ

トレーナーさんは結構持ってる方が多い。
もちろん一般の方にも分かりやすい本です。

改訂はされているものの1975年出版なので、
今どきの本のように写真はなく、イラストです。

でもこれが分かりやすいし、
王道、本質かな・・・
そぉ、本質は古くならないのだっ

なんて思ってます。大切な本のひとつ。


読書の秋
本読んで疲れたらこの本でストレッチはいかが？

読むの面倒
そんな方は私のレッスンへぜひぜひ



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