![管理栄養士監修ダイエット断食・ファスティング用【Bellezza酵素】](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.edita.jp%2Fmp%2Fimage_data%2Fitem_img%2F15319751624fc8561f9f27a%2Frelated_site_img1_14947984124fe279cb4a05e.jpg)
モニターで当選したBELlEZZAの酵素ドリンクを使って
ファスティングをしてみました。
最近お客様からも質問を受けることが多く、
自分で体験のため実行。
仕事柄、食事が取れないことは日常茶飯事。
夕飯は遅い、しかも量が半端ない
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/ku/ku-mi-07290620/1585745.gif)
今回はダイエットではなく、
こんな食生活を見直し、胃を休めること。
食べてる量を人並みに出来るか?
なんてことを目標に挑んだ。
まずは酵素のお勉強を少し
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1285915.gif)
酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく、
息をしたり、筋肉を動かしたりと、一切の生命活動に関与しています。
もし、酵素の働きがなければ、人間も動物も生きることはできません。
いわば、生命活動の主役であり、源です。
では、酵素は何に含まれているか?
新鮮な生の食べ物です。
生の肉や魚、生野菜、果物には皆酵素が入っています。
また、日本には多くの発酵食品があります。
みそ、納豆、糠付けなどなど・・・。
この発酵食品にも、酵素が豊富に含まれています。
詳細は酵素栄養学→ http://www.kenyo.net/koso/1.htm
☆準備期間
5日ほど前から食事量を徐々に減らし、
消化の良いもの中心に。
☆ファスティング1日目
1日しっかり水分摂取。
テレビのCMで食べ物見るだけでもお腹が鳴る(笑)
夜に酵素ドリンクと水。
☆2日目
朝、腹に力が入らず軽い震え
![ガクリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
水分が少なかったのと血糖値が下がってたと思われる。
すぐに酵素ドリンクと水分補給。
ドリンクがこの上なく胃に染みわたり、美味しかった
![はなまる](https://emoji.ameba.jp/img/user/xs/xshiroxkurox/31673.gif)
昼過ぎから調子がアップ
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![ばんざい](https://emoji.ameba.jp/img/user/fu/fuwamoti-deutsch/146463.gif)
ただ養成講座があり、動きすぎたっ
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/ku/ku-mi-07290620/1585745.gif)
お腹が空く感覚は1日なかった。
夜も酵素ドリンク&水。
☆3日目(回復期)
少しずつ食べなくてはいけなかったけど、
もう食べたいと思わず・・・欠食。
朝ヨガで大声張り上げて、体は軽いがパワー切れが早いと感じた。
さすがに食べてあげないとこの仕事量と暑さではまずいっ
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
昼過ぎにスイカを少し。
めちゃくちゃ甘くて、舌の感覚が変わってるのがわかった。
夜はお粥と梅干し。少しお腹が空く感覚が出てきた。
☆4日目
朝食にお粥とお野菜少し。
昼はランチの約束があったので、
無農薬野菜と十六穀米少し。
夜はお粥とお野菜。十分満足
![GOOD](https://emoji.ameba.jp/img/user/al/alien-728-man/6460.gif)
☆5日目・6日目(本日)
人並みの量でかなり満腹感を味わえる。
いつまで続くかわからないけど、
今のところ味の濃いものは嫌
![びっくり](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/458077.gif)
野菜と果物を凄く欲します。
お菓子は食べたいと思わない。
ゆっくり食べられるようになった。
そんな感じです。
一番不安だったコーヒー
![ティーカップ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/malilu/311801.gif)
![まるこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/on/oneway0814/320033.gif)
今のところ欲してません。
ただ、一度口にすると元に戻る気はします
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/1c/1c-s2/24796.gif)
そして、初公開
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
ダイエットが目的ではないので、
体重&体脂肪はそんなに変わってません。
ファスティング前日の体重&体脂肪
5日目の体重&体脂肪
筋肉落としたくなかったので、結果は満足
![キャハハ](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/high-high-naka-ta/672.gif)
今回モニターをさせていただいた
酵素ドリンクはとても飲みやすいものでした。
ドリンクだけで空腹感はなくなっていった。
当たり前だけど実感出来たこと。
![はなまる](https://emoji.ameba.jp/img/user/xs/xshiroxkurox/31673.gif)
![はなまる](https://emoji.ameba.jp/img/user/xs/xshiroxkurox/31673.gif)
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
食事の時間だから食べたくなくても食べる!
片手間に食べる!
ではなく、
お腹が空くようにしっかり動いて
バランス良く美味しくいただくこと!
集中していただくこと!
そしてやっぱり
![はなまる](https://emoji.ameba.jp/img/user/xs/xshiroxkurox/31673.gif)
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
時々胃を休めてあげるために
今後もファスティングはありだなぁって思います。
ドリンクも上手に利用していけるといいかな。
何事も周りに惑わされることなく、
しっかりとした知識で自分で選択していきたいですね。
長文読んで下さってありがとうございました
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1340066.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ak/ake-o-hi/774706.gif)
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