【Ｌｅｔ’s おんかつ】
Ｌｅｔ’s おんかつ～アイロン療法編
Ｌｅｔ’s おんかつ～テルミー編
皆さまおなじみ お風呂
のおんかつです。
夏は暑いからシャワーだけなんだけど
そろそろ寒いし お風呂にも入ろうかなーーーーと
思っているアナタ
平日は夜帰るの遅いし
半身浴はむずかしいですわー
と” 無理 ” を言い訳印籠にするアナタ
その身体は既に冷えています
身体は
正直で素直です。
もしあなたの身体に
下記のサインがあったら
足のむくみ・冷え
首・肩の凝り
頭痛・吐き気
肩甲骨周りの痛み
腰痛
月経痛
などなど
冷えからの原因もあるってご存知ですか？
でも、
これを読めばもうほとんど大丈夫
（骨のねじれの場合などもあるので
それはアタシのような専門家に診てもらってくだちゃい）
今夜から
半身浴Life しましょうよ？
半身浴は
バスタブがあるお宅であれば
・未病（ダルい、鼻水、ボーっとするなど）
・軽い腹痛、胃痛
・食べ過ぎ
・頭痛
・月経痛
・冷え症
など
たくさんの症状に効果があります。半身浴のポイント
お湯の温度は４１℃～４２℃
４０℃以上は交感神経が優位
４０℃以下は副交感神経が優位
４１～４２は体内の循環を良くし
肩こりや腰痛、冷えやむくみなどを改善するには最適なのである。最低２０分～入る
２０分でさらさらした汗が
それ以上入るとどろっとした汗が出てきます。水をちびちび飲みながら入る
湯船に浸かると
人間の体内は血でドロドロになります。
そのドロドロになった血を
サラサラにするために
お水をちびちび飲むのです。
（お水は口にふくむ感じです）
入浴前と入浴後にもお水を飲んで下さいね。朝と晩に入浴する
夜眠る前と
活動を始める朝の時間と
１日２回の半身浴がオススメです。
朝は３０分早く起きて
夜は３０分早く帰宅すれば 良し。
ガチガチBODYよりは
ふんわり女子がいいし、
そんな彼女たちのステータスでしょう。
（叶姉妹は一日中お風呂入ってるみたいよ）
月経のリズムや
月経の量や
妊娠ｈｉｔ率も
暖めることで変化していきます。
実は表向きの
ふんわり女子はね
裏では
人一倍暖かさについて研究しているのであります。
ブーツ履いても
寒い
なんてことないよーーーに
この時期から
外から中からじんわり 暖めていきまっしょい。
講座のお知らせ
１２月６日（土）『月経がバースデイになる塾』＠西荻窪やまねの家