蒟蒻麺2袋←カロリー低いからってあかんやつサラダチキン温キャベツエビ焼売3個味噌汁白米（納豆、梅干し、海苔佃煮）毎食食べ過ぎてるー
ま、しょーがない。
今日の夕方から実家から我が家に戻ります。
家族4人の生活。
心配だけど、なるべくストレスなく過ごしたいな。
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蒟蒻麺2袋←カロリー低いからってあかんやつサラダチキン温キャベツエビ焼売3個味噌汁白米（納豆、梅干し、海苔佃煮）
蒟蒻麺（たらこフレークがけ）ブロッコリートースト（チーズ、蜂蜜）セブンのチーズパン（白くて丸い小さいやつ）ヨーグルト（杏ジャム）まだ口寂しい気もするけど気のせいかな？？
夜の娘2人の寝かしつけと、朝までの授乳ループがいよいよしんどくなってきました。
昨日は抱っこで1時間。その間もオッパイをくわえていたいみたいで（飲んではないのに離すと怒る）泣き声で長女が起きちゃうから泣かせないように気を遣いながらの寝かしつけ。
へとへと
気付けばオッパイさらけ出しながら、お腹には授乳クッションつけたまま布団もかけずに寝落ちしてた
寒くて起きました。
寒くて起きました。そんな朝から旦那とLINEしてたら、ほんとムカつくことばっかりでイライライライラ、、
友だちに即愚痴のLINEを送って共感してもらってなんとか少し消化できたかな。
こういう時本当に友だちの存在が有難い。
昔は愚痴や弱音が言えなくて溜め込んで溜め込んで爆発！！ってことが多くて、それも病気につながるよね。
カウンセリングに行くようになって、やなことはやだって言っていいんだ、暴言吐いたっていいんだって教えてもらって、
え！？ほんとに！？！？いーの！！？？
って疑いながら、溜め込まない練習をしてきました。
もともと、かなりの偽善者気質。自己肯定感の低さから周りの評価がないとこわい。だから嫌われないように、、いい顔しなきゃ、、ってね。
今でも自分の本音に気付きにくいことや、言葉を選びすぎたり、相手の反応を気にし過ぎたりする癖は全く抜けてませんが、
そこも時間をかけて振り返れば気付けるようになってきました。
その時にしっかり怒って感情を出し切って、切り替えて、笑って生活できるように！が目標
昼間あれだけ食べたのに、夜の授乳に備えて炭水化物もしっかり食べました
肉だんご鍋
玄米1膳（鶏そぼろ、たらこフレーク）
肉だんご鍋玄米1膳（鶏そぼろ、たらこフレーク）来週の火曜に娘の1ヶ月検診があります。
そこで体重も測るので、衝撃の数字を叩き出しそうですが、メンタル持つかな、、