◆お赤飯
◆かぶの葉のみそ汁
◆ほうれん草のナッツ炒め
◆ブロッコリーと桜えび、車麩の炒め物
◆ピーチかぶの中華ドレッシング和え
今回炒め物とドレッシングに使ったオイルは、すべて違うオイル。
ほうれん草のナッツ炒めにはインカインチオイル、ブロッコリーの炒め物にはオリーブオイル、中華ドレッシングにはごま油。
今、私のおススメオイルは、インカインチオイルです
このオイル、体内で作ることのできない必須脂肪酸であるオメガ3（αリノレン酸）を50％も含んでいるのです
しかも、えごま油やしそ油とは違い、加熱調理もできるので、使える幅が広がります
私が使っているのは、こちら
このインカインチオイル、くせもなく、すっごく美味しいんです
毎日、何かしらの料理に取り入れたいな～と思ってます
ネットでも購入できます（大小サイズあり）
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