トマトのスープ

今日の夜ごはんは、

◆はと麦とお豆入りトマトのスープ

◆空芯菜といかの炒め物

◆かぼちゃの煮物



トマトのスープには、たまねぎ、人参、ズッキーニと

ひよこ豆、大豆、金時豆などのお豆いろいろとはと麦が入ってます

具沢山です

はと麦は、栄養価がとても高く、新陳代謝を促すビタミンB2を玄米以上に含んでいるそうです。

胃腸を整え、腎臓の働きを促すので、水分代謝が良くなりむくみ解消に役立ったり、

常食すると、美肌にも効果があるとても優秀な食べ物です