嫌なことを忘れる方法

嫌なことがあった。

そのことが頭から離れなくて、忘れたいのに忘れられない。

そんな悩みありませんか

私も以前までは嫌だったことをずっと考えてしまったり、ふとした時に涙が込み上げてきたりすることがありました。

でも今は、嫌なことがあったその時に一気に発散して、解決するので、過去のことでずっと悩むということはありません。

なぜ変わったのか。

私はこれを自分で解決したのですが、それを上手く表現されていた動画があるので、紹介します↓

在日ベトナム人インフルエンサーの

Vanessasan ヴァネッサさん

ご存知ですか？

私は割と最近知ったのですが、過去の質問コーナーを観ていたら、私と同じ方法を推奨されていたので、今回紹介することにしました。

私が思う「嫌なことを忘れる方法」。

それは、他愛もないことを考えるという方法です。

これについてヴァネッサさんは、

あえてそれについて触れることで、気になってしまうというふうに話しています。

動画ではスマートフォンを例に挙げていました。

スマートフォンが単に置かれているだけでは、

特に気にならないのに、「これ触らないでね？」と念を押されると、急に気になってしまう。

それと同じように、嫌なことを忘れよう忘れようと意識すればするほど、かえって思い出してしまう。

それならば、嫌のことが思い出されそうになった時に、全く別のことを考えれば、自然とそのことから遠のく時間が増えます。

完全に忘れることは出来ませんが、嫌なことで頭がいっぱいになったり、それについて悩む時間が減るのです。

無理矢理忘れようとするより、余程効果的だと思いませんか？

ちなみに他愛もないことというのは、

などなど、日常生活の中で自然と目に入ったものを、「そういえば…」と思い出すのが良いと思います。

これに限らず、悩みを抱えている方って、

「それ考えて何か意味あるの？」

「時間の無駄じゃない？」

「考えないようにしてないじゃん」

「考え方を変えれば良いんだよ」

などの言葉をかけられることがあって、

わかっているけど、それが出来ないから悩んでいるのに…と思うことが多いと思います。

明確な答えが無いとはわかっていても、悩んでしまう、今回は比較的答えに近い解決方法をご紹介しました。