お久しぶりです😊
ここ数ヶ月、腸活マンガを作成しておりました
ようやく出来上がり出版する出来ました😊
正式発売は7月31日ですが、ここだけの話🤫
今日も買えちゃいます。🤭💖
今から4日間はセール金額
✨99円✨
もし良かったら
よろしくお願いいたします🙏
ゆるっと楽しく腸から元気に♪旅・バリ島・何気ない日常もお届け中🌿
50代からの幸せ生活、いっしょに整えていきませんか？😊
50代からの幸せ生活、いっしょに整えていきませんか？😊
💛✨ 5日間限定で
🎉 電子書籍3冊を【99円】にしました ✨💛
期間は 11/21〜11/25 の5日間だけです。
「腸活を始めてみたいな…」
「ダイエット迷子でしんどい…」
「難しいことは無理だけど、ゆるっと健康になりたい」
そんな方にそっと寄り添えるように書いた3冊です🍀
📗① 腸活スタートに優しい1冊
『腸活ダイエット習慣 無理なく続ける4週間体験』
これから腸活を始めてみたい方にぴったりです💛
“無理なく4週間続ける” ためのコツをまとめています。
📘② 腸活をもっと深めたい方に
『腸活で痩せる！ダイエット＆メンタル改善メソッド』
腸と心って、繋がってるんですよね。
そんな「腸×メンタル」の関係をわかりやすくまとめています✨
📕③ 楽しく読める腸活マンガ
『美味しく続ける腸活ダイエット』
これは “腸活マンガ” です📖✨
ストーリーで読めるから、サクッと楽しく学べます。
🌷 最後に…
私はずっと
「がんばりすぎない腸活」を大切にしてきました。
50代になって、
体も心も前とは違うなぁと感じる場面が増えてきて…
だからこそ
「ゆるっと、でも確実に」
続けられる腸活を伝えたいと思ってこの3冊を書きました💛
今回の99円セールは、
そんな私からのちいさな感謝の気持ちです🍀
この5日間だけの特別価格なので、
気になる1冊だけでも、ぜひのぞいてみてくださいね😊💛
📖✨新刊のお知らせ✨📖
ついに私の新しい本
『腸活ダイエット習慣 ― 無理なく続ける４週間レシピ付き』
が出版されました🌿
腸を整えて、体も心もすっきり整える４週間のやさしい習慣。
実体験をもとに、レシピやAI漫画も交えて楽しく読める一冊です💚
🌸出版記念キャンペーン🌸
通常価格980円 → いまだけ 99円（10月19日まで）
この機会にぜひ読んでみてください☺
https://amzn.asia/d/1XpYaSU
腸活ママゆうちゃんです。
お久しぶりです(*^^*)
今まで、書籍の執筆活動が忙しくブログがおろそかになっていました(´･_･`)ごめんね💦
順調に行けば今月末出版予定です❣️
楽しみに待っていてくださいね。
今日は、腸内環境の事です
((*°∀°)=3(*°∀°)=3(*°∀°)=3
腸活を効果的に始めるには、まず腸内環境を整えることが大事✨
そのために整腸剤やタブレットを取り入れるのも◎
でも大切なのは…まず「自分の腸内環境を知ること」から！
📝 腸内環境チェックリスト
次の項目にいくつ当てはまりますか？
1. 便が毎日出ない、または残便感がある
2. 便が硬すぎる／ゆるすぎることが多い
3. ガスがたまりやすく、お腹が張る
4. おならの臭いが強いと感じる
5. 肌荒れ・ニキビが繰り返し出やすい
6. 風邪をひきやすい・免疫力が弱いと感じる
7. 甘い物や脂っこい物をよく食べる
8. 野菜・発酵食品をあまり食べない
9. 睡眠不足やストレスが多い
10. 体が疲れやすく、集中力が続かない
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判定の目安
✅ 0～2個：腸内環境は比較的良好
✅ 3～5個：要注意。腸活を意識すると改善が期待できる
✅ 6個以上：腸内環境の乱れが強いサイン。食事や生活習慣の見直し、整腸剤や発酵食品を積極的に取り入れましょう
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます❣️
腸活ママゆうちゃんでした(*^^*)
🌸プラズマ乳酸菌って本当にスゴい？免疫と腸をつなぐお話 こんにちは♪ 腸活ママゆうちゃんです
☺️ みなさんは「プラズマ乳酸菌」って耳にしたことありますか？
「なんだか強そうな名前だけど…普通の乳酸菌と何が違うの？」って思いませんか？
今日はその秘密を、腸活ママ流にわかりやすくお話します✨ 🦠 乳酸菌の中でも特別な存在 乳酸菌といえば「腸内環境を整える」イメージですよね。
でもプラズマ乳酸菌はちょっと違います。
実は… 👉 免疫の司令塔＝プラズマサイトイド樹状細胞（pDC）を直接活性化できる唯一の乳酸菌 なんです！
pDCは「体にウイルスが入ってきたよ！出動だー！」と合図を出すリーダー役。
そのリーダーを応援できる乳酸菌って、すごく頼もしいと思いませんか？
😊 📊 研究で分かってきたこと プラズマ乳酸菌を続けてとることで、研究ではこんなことが報告されています
👇 ✨ 風邪や体調不良を感じにくくなる
✨ 運動後の疲労感が軽くなる
✨ 免疫機能の維持につながる 「最近、疲れやすいなぁ」「風邪をもらいやすいかも？」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？
そんな時のサポート役として考えると、ちょっと心強いですよね🌱 🍎 どうやって取り入れる？
プラズマ乳酸菌は「iMUSE（イミューズ）」という飲み物やサプリで手軽にとることができます。
ポイントは… 👉 毎日コツコツ続けること！ 乳酸菌は腸に住み着くわけではないので、習慣として取り入れることが大切なんです。
🌱 腸活との組み合わせでパワーアップ 腸は「免疫の7割が集まる臓器」とも言われています。 だから腸を整える＝免疫を整えることにもつながるんです。
✔ 発酵性食物繊維や発酵食品をとる
✔ 適度な運動やストレスケアをする
✔ プラズマ乳酸菌で免疫の司令塔をサポートする
小さな積み重ねが、大きな健康の力になるんですよ
🌸 ✨まとめ プラズマ乳酸菌は
「免疫の司令塔」を応援できる特別な乳酸菌 健康維持や体調サポートに役立つと研究で報告されている
腸活＋プラズマ乳酸菌で、体の内側から元気をつくる あなたも今日から「腸と免疫」のダブルケアを始めてみませんか？
今日も最後まで読んでくれたありがとうございました。
☺️ 腸活ママゆうちゃんでした🌷