4/8(火)彩り蕾野菜と鶏むね肉の醤油麹蒸し

鶏むね肉を醤油麹で10分ぐらい漬けておきます。

レンジで蒸し

冷凍食品のブロッコリーやカリフラワーを蒸したものと一緒に盛り付けました。

鶏むね肉とブロッコリーはダイエットの定番です。

カーブスのタンパク質12点を守るとあすけんではタンパク質が過剰になります。

体重が減るとどうしても骨筋量が減るので脂のない肉や魚を摂りたいと思います。