こんにちは
まだまだ暑い日が続きますね🥵💦
みなさん体調など
崩されてないですか？
先日、1番暑い時間帯に出たら
本当にサウナかと思うほどの暑さで
自転車のサドルが一瞬で
アチチ
でも今日はいくらか
過ごしやすくていいですね
突然の心疾患などからの身体の守り方
最近、若い人でも突然の心不全や
体調不良がニュースになっています。
原因ははっきり分からないことも多いですが
体を守るために「血流」「解毒」「心臓ケア」
を意識すると安心です。
①血液をサラサラに
ナットウキナーゼ（納豆酵素）やルンブロキナーゼ … 血栓を溶かすサポートオメガ3（魚油・亜麻仁油） …血流改善・炎症を抑える ビタミンE … 抗酸化と血流サポート⸻
②ワクチンによるスパイクタンパクへの対策
亜鉛＋ケルセチン（または緑茶） …スパイクの細胞侵入をブロック松葉茶・緑茶（EGCG） … 抗酸化＆免疫サポートNAC（N-アセチルシステイン）、グルタチオン … 解毒と細胞の守り⸻
③デトックス（毒素の排出）
EDTAやキレート系サプリ … 有害物質の排出断食や軽いファスティング … オートファジーで細胞修復サウナ・入浴・運動 … 汗から排出 食物繊維や竹炭 … 腸で毒素を吸着して出す⸻
④心臓と血管を守る栄養
コエンザイムQ10 … 心筋のエネルギーをサポートマグネシウム … 血管のリラックス・不整脈予防タウリン・L-カルニチン … 心臓の保護※血管の弾力・しなやかさを保つ材料としては
ゼラチンも有効的👌
⸻
⑤日常でできること
規則正しい睡眠と休養 軽い運動やストレッチで血流を良くする抗酸化食品（ブルーベリー・ブロッコリー・にんにくなど）を取り入れる⸻
🌸まとめ
体を守るポイントは 「血液を整える・炎症を抑える・毒を出す・心臓を守る」 の4つ。
特別なことを一度に全部やる必要はなく、
出来ることから少しずつ取り入れるのが大切。
過労を避けてストレスを溜めない事も…
健康は日々の積み重ね。
小さな工夫でも未来の安心につながります。
今日は健康情報をシェアしてみました
いつもありがとうございます
私のメニューはこちら✨
