【前立腺と尿もれ問題の真実】下腹部を圧迫する動きはダメ！せっかくの運動を成功させる方法とは？テキストを入力

こんにちは。きこうカイロ施術院の治療トレーナー、高田祐希です。
西洋医学東洋医学（中医学）両方を勉強してきた者からのひとつの意見としてお話させていただきます。
下腹部への圧迫…このことが分かっていたら男性の「前立腺問題」は防げるのではないでしょうか？

尿もれも前立腺関連の病気も
歳を取れば誰もがなる・・・ものではない！ということ。
トレーニングで
膣を引き上げるように、陰茎を持ち上げるようにと言われても
力を入れる時にお腹を反りだして力を入れる癖があると結局下腹部を圧迫してるので効果は出ない世という事を伝えたいです。

力を入れる、力を出す時に「お腹」はどうなっていますか

力の入れ方と腹式呼吸

何か動作をする時にひとは体に力が入ります。
・立とうとする時
・座ろうとする時
・何かものを取ろうとする時
・ものを持ち上げようとする時
・投げようとする時
・引っ張ろうとする時
・蹴ろうとする時
・ジャンプしようとする時
・何かを押そうとする時
・くしゃみ、せき・・・

「力を入れる」「力を出す」時に大きく分けると二通りあります。
・お腹を出す人
・お腹を凹ませる人

後者のやり方で
「お腹を凹ませて息を吐く」
これが本当の腹式呼吸です。
声楽家や歌手の方たちは一度の呼吸で「肺」にたくさん空気を取り込み
そしてお腹を小分けに凹ませて発声しています。
下の記事でアイナジエンドさんの発声の仕方をご紹介しています。

骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由⑥息が吐けない・・・広背筋

力を入れる時にお腹を出す人

尿もれについては今までにもInstagramなどで説明しているように
「力を入れる」時にお腹を出す人はかなりの確率で「もれ」の経験があります。
「実は…」と後で言われる方も多いです。

力を入れる時のお腹の出し方はそれぞれで
「腰を反る」でもあるし
「背中を反らす」でもあるし
「仙骨尾骨を上げる」でもあるでしょう。

これらの動きは下腹部を圧迫するのです。

まだ若くてもれた経験がなくても、この下腹部を圧迫する力の入れ方を続け、さらに出産経験を積んでくるとかなりの確率でもれを経験することになります。

全くお腹を凹ます感覚がないと間違いなく下腹部にある内臓を圧迫し、尿もれに繋がります。
女性の場合は下に穴が空いているので尿がもれてしまうわけです。

ちなみに腰の反りの強い民族はやはり「尿もれ」で悩んでいますよ。

下の記事でも詳しく説明しています。

骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由①お腹が出る

「尿もれ」だけではなく「骨盤臓器脱」も

どうですか？
さらに詳しい内容
男性が下腹部を圧迫したらだったらどうなる？
前立腺肥大症、前立腺がんは若い人でも起こる！
人種差があるということは・・・

などについてはこちらをどうぞ
⇒【前立腺と尿もれ問題の真実】下腹部を圧迫する動きはダメ！せっかくの運動を成功させる方法とは？力の入れ方に注目！男も女も「出産の骨盤」を知るのがヒントです

YouTubeでまとめています

なぜ出産の骨盤と関係するのか
分かっておいた方が後の人生有利です。
男も女も下腹部を圧迫する理屈は同じですから。一度ご覧くださいね。

お読みいただきありがとうございました。