「蹲踞（そんきょ）立ちチャレンジ！」で劇的変化の美尻と美脚

こんにちは。きこうカイロ施術院の治療トレーナー、高田祐希です。
ヒップの形を見せるために画像が明るくなっていますが、修正はしていません。いかがでしょうか。

結構いいプロポーションに仕上がっていると思います。
実は「蹲踞立ちチャレンジ」をやってもらいました。

元の後ろ姿

わざとこの姿勢をとっているのではありません。これがこの方の「普通」なのです。
胸を起こさないのでいつも背中が丸いので、お腹に「横しわ」があります。
この方の姿勢の取り方は、
ひざを過伸展させて骨盤を後傾させるタイプ（ここ重要ポイント）です（最後の方を参照してください）。

これでは体重を落として痩せたとしても体の形は変わりません。
ウエイトがあるわけでもないのに、スタイルがイマイチになりがちなもったいないタイプです。

「蹲踞（そんきょ）立ちチャレンジ」の変化のしかた

どうですか？ヒップと太ももの境目がなかったのがこのように変わりました。
実は左端から真ん中までが２週間です。
でもやり方を間違ってたんですよ。それでも変わっています。

おもしろいのは、本人が変わっていることに全く気付いていなかった。

逆に「何も変わってないんだけど・・・」とちょっと不服そうでした。

写真を撮って見せるとその変化に驚き（写真は証拠）、がぜんやる気になって、

それから約１か月半後が右端です。
寝る前に私がお教えしたことを３回やってただけでこんなに変わる。
体重が減っているように見えますが、実はあまり変わっていないといいます。

体が締まったのです。

体の使い方次第でこんなに変われるのです。

なので、ちょっとモデル風に撮ってみたのが最初の写真です。

これがうちでの「蹲踞（そんきょ）立ちチャレンジ」を行ってもらったあとの体の形です。
ヒップ、脚、お腹、胸、腕をすべて使って動くのが「蹲踞立ちチャレンジ」なのです。

まず、「蹲踞（そんきょ）」という言葉を聞いたことがありますか？

蹲踞（そんきょ）とは

蹲踞（そんきょ、そんこ）とは

尻を地面につけずうずくまってすわること。
貴人の行列に出会ったとき、うずくまって頭をさげる礼。
相撲や剣道などで爪先立ちでひざを曲げて腰を下ろし、ひざを開いた姿勢をとること。
あるいは
「そんきょ」と読み、しゃがむ姿勢をいう。立位でありながら股関節と膝関節を最大限に曲げ、しゃがむ姿勢である。具体的には、相撲(すもう)の仕切りに入る前の動作や、和式便器使用時の所作がこれにあたる。

となっています。相撲の力士や剣道の竹刀を構える初めのポーズを思い浮かべていただけるといいでしょう。

蹲踞の座り方だけでも健康にいいとされていますが

「蹲踞立ちチャレンジ」を思いつきました。

苦手な人もできるように秘策も思いつきました。実証済みです。

新たに１０代に向けて１回きりのコースをつくりました。
春休み中に体の形を変えて、新しい生活へスタートしよう！

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本日もお読みいただきありがとうございました。
体に関しては先に知識がある方が有利ですよ。頑張りましょう！