足裏のばねは「美脚」「美尻」の要（かなめ）となるわけ
テレビ朝日の放送で『中居正広のダンスな会』という番組がありました。
放送日：2021年3月6日 テレビ朝日 「ザテレビジョン」
中居正広らが、学校の授業で必須科目になり、SNSでも流行している“ダンス”を熱く語る。一流ダンサーや演出家が選ぶ“すごいダンス”を理由とともに発表。また、Snow Man・ラウールが「すごいと思うジャニーズのダンス」を紹介する他、マイケル・ジャクソンのダンスの魅力についてプロが解説していく。
中居正広、古市憲寿、劇団ひとり、朝日奈央、若槻千夏、山本雪乃、ISSA、ＫＥＮＺＯ、宮本亞門、熊川哲也、ラウール、akane、栗山廉、振付稼業ａｉｒ：ｍａｎ
この記事も参照するといいですよ。
「Snow Man ラウールに絶賛の声集まる 『中居正広のダンスな会』で挙がったジャニーズメンバーの腕前」
私が見入ったのは後半の、
バレエダンサー熊川哲也さんが紹介された映画「ホワイトナイツ」グレゴリー・ハインズ＆ミハイル・バリシニコフのダンス。
現代タップダンスの礎を築いたリズムタップの神的タップダンサー、グレゴリー・ハインズと伝説的バレエダンサーから映画俳優としても活躍したミハイル・バリシニコフの共演の解説にちょっとバレエの方によってない？とは思いつつも感激しました。タップとクラシックバレエ。
2人のダンスを比較できるので必見です。
そしてもう一つは
熊川哲也さん率いるKバレエカンパニーのファーストソリスト栗山廉さんの３０秒のダンスでした。
そのジャンプ力に対し、劇団ひとりさんが質問しました。
「あんまりしゃがんでないのにあんなに跳べるのが不思議なんですが。」
その答えは
「足の裏を縮める力を使い床を蹴ると高く跳べる。」というものでした。
やはりそうですよね。
今までのブログでも書いてきましたが、この「足裏を縮める力」とは足裏のアーチが生み出す力です。
（「ハイヒールと「トラス機構」がある足裏、「トラス構造」という建築様式からわかること」）
この力を生み出すために必要なのは足指の腹側とかかとの使い方です。
特に「足指の腹の使い方」を知らない人が多いのです。
足の指は決して曲げてはいけないということ。（「足の指はいつも伸ばすこと！」）
普段から足の「回内」「回外」を正して動くこと。（「足の本当の位置はここ。「回内」「回外」を治すと運動効果は上がる！」）
しかし邪魔をするのがひざ過伸展（反張膝）ということを覚えておく。（「反張膝はんちょうしつ（ひざ過伸展）を治す」）
たったこれだけでふくらはぎ、足首が細くなった人もうちでは続出です。
ただ使わないとどんどん筋肉が弱化していくのは本当のこと。
しかし気をつけなければいけないことがあります。
よくあるのが見せかけのO脚矯正です。
足を回内させてまっすぐに見せかけるものです。
インソールを足の外側に入れてO脚を治したように見せかけるのはまずい。
それは
土踏まずが落ち、足裏のばねがなくなるからです。
土踏まずが落ちたペタペタ歩きになると床からの力をまともにくらうことになり、血行が悪くなる。
「美脚」を作るにはまず足裏のばねが必要なのです。
ではどうして「美尻」にもつながるのか？
足裏のばねはジャンプができることにつながります。
片足で立って股関節を内旋させた状態から力いっぱいその足を蹴って股関節を外旋させるように力強くジャンプする動作で働くのは「深層外旋六筋」。
その中の「梨状筋」の筋力が落ち垂れてくるとピーマン様のこそげたお尻。
下半身の冷え。坐骨神経痛などなどです。
お尻を鍛えるのは大殿筋だけではないということも覚えて欲しい。
ちょっとしたことでもストレスは生まれます。
太ってはいけないと思えば思うほど逆に食べてしまい太ってしまう。そんな自分が嫌になる。自信がなくなる時もある。
でも少し体を動かして筋肉を発動させ、矯正も入れば体重も変わらないのに一日でこれだけ締まります。
もうびっくりです。
うちのモットーは器具を使わないという事なのですが、自分の体の重みを知ってもらえたらなぁということと、レベルアップした方への対応、そして器具の使い方を知ってもらうために導入しました。
ちょっと面白いことにも使っていくつもりです。
今回の「足裏」から「美脚」「美尻」へのつながりを分かっていただけたでしょうか。
来てくださると徹底的にご説明いたしますので。
最近の皆さんの声
「太ももの前の張りが減った！」
「やったぁ！太ももの前をムキッとさせずに動けるようになった！」
「こうするのか。太もも裏を使うコツは！」
「胸が上がった！」
「ぶらさがれた！」（ぶら下がり健康器で）
「友達から太ももの前の張りが横から見て全然違うと言われた（本人ヨガの先生）！」
「息ができないと思っていたら小胸筋が固かったのか！」
「回内を治してたらふくらはぎが細くなった！」
「いつもは苦しい江の島が一度も休憩なく歩けた！」
「やっぱり体の使い方がまずいと感じるから３年ぶりに来た！（本人フィットネスの先生）」
簡単なことを続けることが何より一番の変化につながります。それが足裏です。
さあ、体形・体型を変えていきませんか？
この先にあるあなたの未来のために！
名前：高田祐希
女性専用治療院：二子玉川「きこうカイロ施術院」院長。
・カイロプラクター
・医学気功師
・スポーツトレーナー
・姿勢指導士
・テーピング治療
・耐震マットでハイヒールの考案者
・オーラチャクラセルフリーディング及び宿命鑑定
「体形・体型改善」をすることが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の経験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、HIPHOP、ダンス、ヨガ、気功などをトレーニングの中で用い、各人に最適で効果のある楽しい運動を提供している。
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