妊娠のためにも
健康なからだづくりのためにも
アンチエイジングのためにも
きれいなお肌作りのためにも・・・
同じです。
バランスのいい食事
質の良い睡眠
適度な運動
そして健康なこころの状態。
理想です。
それが得られないからみんな悩むんです。
バランスのいい食事・・・
誰が用意するの？
誰が材料を買ってきてくれるの？
誰がつくるの？
予算は？
作る側の人間としていつも思います。
面倒くさいですよ、毎日のことだから。
こう暑いと 作るのも嫌になる。
外食してたら家計がもたない。
お惣菜を買ってきてたら揚げ物ばっかりだったり。
じゃあ、サプリやプロテインを摂っちゃいますか？
健康には ちゃんと噛んで飲み込むことが大事！
養生気功では つばを出して飲み込む・・・これだけを
続けるというのもあるんです。
嚥下というのは大事なんです。
咀嚼は大事なんです。
医療機関で高齢の方に流動食だけを与えていた時代が
ありましたが 身体の弱りを速めたんです。
咀嚼、嚥下をさせることで生きる気力も出るようになったと
一時期報道もされました。
噛むということは脳の発達にも影響するでしょ。
やっぱり作りたいですね。
そして おいしくなければ意味がない。
私のサロンでは治療家でありながら
パーソナルトレーナーとして 買い物から料理法、保存法
運動法も個人に合わせてお教えしています。
それぞれのかたの状況に合わせたものです。
次回理由をつけて妊娠にいい食べ物を書きます！