手足が冷えているという方がたくさんいらっしゃいますね。
今からの季節 梅雨、 蒸し暑いんだけど寒い・・・
何とも言えない表現なのですが 経験したことありませんか？
「低体温」の人も増えているこの頃、小学生でも
冷えているとか。これは困ったことです。
からだがだるーくて 何かに集中するのは難しいですね。
低体温の原因となる生活習慣の例
●冷たい食べ物や甘い食べ物の食べ過ぎ
冷たい食べ物や甘い食べ物は身体を冷やしてしまい、
低体温の原因となります。
●季節はずれの野菜や果物の摂取
冬に夏の野菜や果物を食べると身体を冷やしてしまいます。
夏の野菜は水分が多く、身体を冷やすからです。
●ダイエット
食べない系ダイエットをすることで、ミネラル・ビタミンの
バランスが崩れています。
●冷暖房などが整っている住環境
体の体温を調節する機能が鈍くなることが低体温の原因だ
と考えられます。
●運動不足
運動不足になると、血液を送る筋力を刺激しない状態が
続き、筋力が低下し、低体温の原因となります。
細胞の中にあるミトコンドリアが熱を発生させているのです
が、筋肉量が多ければ、ミトコンドリアの数も多くなり、それ
にともなって体温が上昇すると考えられるそうです。
