最近すこぶる
お通じが良いです
30代前半までは、
3日に1回が当たり前
ひどいと5日くらい溜めることもあったくらい
便秘でした。
便秘が続くと
肌の調子も良くなくて、
これはダメだと思い、
水をとにかく沢山飲むよう心がけました
口にするものは、基本水！
たまにアルコール
毎朝キャベツの千切りとヨーグルトを食べて
腸活を意識した食生活もしてます
その甲斐あってか、
便秘解消
便通が良いと肌の調子も良くて
気分が上がる
最近はさらに
甘酒にハマってます
ヨーグルトメーカーに
炊いたご飯にお湯を入れてとろみをだして
米麹を入れてスイッチオン！
するだけで9時間後には
美味しい甘酒が出来ちゃいます
お手製だから余計になのか
これがまた美味しい
今まで神社で
あったかい酒粕の甘酒を飲んだことはあったけど
あまり美味しいとは感じず
米麹の甘酒はこんなにも
美味しいのかーと感動
ヨーグルトにかけたり
プロテインと一緒に飲んだりしています
食べ始めて3日目くらいから
過去一お腹の調子も良くて
朝トイレ行くともうスッキリ
頑張らなくても出るように
甘酒のブドウ糖が
脳の目覚めにも良いらしく
栄養ドリンクとしても最高
なおくんにも飲ませたい
一緒に住んでたら否が応でも飲ませてやる
ホットクックもいいですね
