今日の朝の体重は55.6kg
昨日は入浴dayで汗を流して痩せたぶんなので あまりこの体重にとらわれないようにしたいと思います( ᵕ_ᵕ̩̩ )
今日は5:00に起きて ウォーキングに行くことが出来ました🌟🌟
ですが 朝が早すぎて 体が起きておらず はあまり走ることができなかったので汗もあまり出ませんでしたが😫
今日の朝食はコンフレーク1杯です
買い物に出かける予定があったので ショッピングモールで ご飯を食べました。
とんこつラーメンを 選んだのはかなりミスだった、、、
ウィンドーショッピングをしても 消費しきれないカロリーかと 反省、、、でもすごく美味しくてお腹が久々に満たされた💖💖
ところが 私はどうしても ミスドの堂島ロールコラボが食べたくって😫たまたま ミスドの前を通りかかったのが14時で お店を覗いたら なんと！売っていた（ ; ; ）
痩せたい気持ちはあるが ここで我慢したら 販売が終了してしまうかと甘え 購入😥
帰宅後15:45分頃 早速食べましたが 個人的にはあんまり美味しくなかった、、、罪悪感からかな😔
そのあと 夜ご飯は レタス トマト チーズ アボカド サーモンの サラダ
和風ドレッシングの味付けで美味しいです💜
今日は自分でも 食べ過ぎなことがわかったし 体が重かったので 夕食後に体重を測ったら なんと 56.7、、、え、、、むり
そこで テンションはガン落ち😔
今日は朝のウォーキングと 昼間のウィンドーショッピングで かなりの歩数を歩いていましたが 今日は入浴の日じゃないから 体重をこれ以上落とすことはできないし この体重で朝を迎えるのはこわい😔ってことで 夜のウォーキング＋ランニング それから 家に帰ってきたあとに 今はやっている 韓国の2週間で－10キロのyoutubeの動画をみて少し踊りました(笑)
少し落ちたらいいなあと 体重測定
今日のお風呂前の体重は 56.25(前日比 ＋0.15kg)
前日より太ってはいたものの 夜のウォーキングをしていたらもっと太っていたんだよ⁉️と自分に言い聞かせました
しかも お祭りもあったし 行ったら屋台飯を食べまくって1キロくらい太ってたんじゃないかなあと
とんこつラーメンは選ぶもんじゃない😔
でも ショッピングにいって 自分だけ食べないのも申し訳ないしと 言い訳😫
いいお洋服も見つかったし もっと可愛く着こなせるようになりたい😣💜💜
ここ2.3日 便が出ていないことに気づきました、、、かなりしんどい
便秘ってどのように解消したらいいかわからないし 便秘にならないように生活するのは難しい( ᵕ_ᵕ̩̩ )
ママいわく あんたは あんまり食べないダイエットをしてるからじゃないの？！と、、、
食べてない訳じゃないけど 健康的なものを食べてないのはたしか、、、はあ
早く 溜まった分が排泄されて その分が痩せればいいなあと思います（ ; ; ）
また 明日から頑張ろう😥諦めない 諦めない
少しずつ！少しずつ！！