朝の体重 56.05
💩あり
朝ごはん
チーズアボカドトマトレタスのサラダ 唐揚げ 十六穀米 明太子
朝ごはん後の体重 56.35
食後 10:30頃 ウォーキング(ランニング)
ウォーキング後 55.85(痩せた💖)
お昼は 食べたいものがなくお菓子とアイスをちょこちょこ食べました😔写真はないです
夜は サラダと 朝食べた十六穀米の残りで明太子お茶漬け(ご飯はかなり少ない)
食後に 2週間で－10kgの動画を見ながら2回やって ウォーキング(ランニング)
今日の体重は56.05(-0.2)💖💖今日は入浴dayだったので さらに汗も流していい気持ちです( ◜◡‾)
自分の食べたい欲望と上手く付き合うのがダイエットは大変だと毎回思いますね😔かと言って 痩せたい気持ちが大きいと 低カロリーなものばかりを食べて 体調を崩したり便秘になったりするも嫌だし😥😥
明日は週初め 月曜日！また頑張っていきたいと思います（ ; ; ）（ ; ; ）