わたしには縁のない病気だけれど

友達が

体のだるさ

疲労感

頭痛

めまい

食欲不振
を訴えていた。

検索かけたら冷房病。自律神経がおかしくなるのだそうだ。

暑ければ熱中症になるし、冷やし過ぎると冷房病になるし、難しい世の中だ。
そもそもうちの気温での話と、一般的な気温のところでは条件がまるで違うのでわが家の生活を当てはめることはできない。クーラーかけないと死ぬという地域も多いだろう。

対処として

クーラーの設定温度は屋外と屋内の気温差を5度以内にする

冷たい飲み物は控える

入浴の際は、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる

体の調子を整えられるように、朝・昼・晩とバランスの良い食事をとる

わたしはすべてクリアーしているが、友達はお粥でもむかむかするというのでかなり重症だろう💦

クーラー以外で少しでも涼しくというとやはり昔ながらのすだれ、よしずは効果が大きい。
わが家は東向きなので午前中は日光が室内に入ってくる。断熱素材の２重窓でも内側の窓が熱を持ってしまうのでよしずでその日光を遮っている。とにかく陽が差し込む時間帯は窓を閉め切って熱を家に入れない。とともに夜とか窓を開けっぱなしにすると室内が見えたら嫌なので目隠し効果もある。
そして夕方陽が陰ったら水を打つ
水を吸い込んだ植物からの蒸散作用はもちろんだけど、コンクリート舗装のところにもたっぷりと。放射冷却で涼しくなる。思えばクーラーが普及していない時代、昔はどの家も夕方水を打っていた。が、最近そういうのは見なくなった。まぁ井戸水使うのと水道水撒くのとで罪悪感も違うけれど

そもそも大きな木があるとエアコン一台分の効果があるそうだ。これだけでも緑陰効果。目が涼しさを感じる。耳から涼しさを感じる夏の風物詩の風鈴は悲しいことに騒音という人もあるので要注意。使うなら室内でかな。

室温３０度程度でからっとしてる日だと扇風機で十分すごせてる。やっと体が慣れてきた。が、湿気が多い日は２８度でもだめだ。そもそも私は１０度くらいならほとんど暖房使わなくていい程度に寒さには強いけれど、暑さには極端に弱いから。直射日光の当たるところには可能な限りでない！

小学生が日傘をさして通学する時代、自分の体を守るのは自分しかできない。暑さも涼しさも程よく調整して体調を整えないといけない。
それとともにこんな暑い日に外で働いてくれている人に感謝だ。これからの若い人、ほんと大変。そのうち４０度が当たり前の夏になるのだろう。

そういえば８月から１０月「酷暑乗り切り緊急支援」で電気代とガス代に補助金が出るらしい。電気代はわが家だと月額４００円ほどしか変わらないが、暑い時期ソーラーパネル（１００ｗ）の発電があまりよろしくないのでその代わりくらいにはなるかもしれない。
ガス代は今まで通り月１０００円の補助のほうがありがたかったな。使用量に対してだとたいして安くならない。