今週雨が多い予報でしたが今日も快晴です。
午前中散歩がてら近所の桜が咲いているところを見て回りました。
中学校の桜は一番手前は結構咲いてきましたけれど奥の方はまだまだです。
週末は高温そうなので一気に開花が進むでしょう。
桜がきれいな公園の桜はまだまだ寂しい。ここは散り際の桜の花びらで水がピンクに染まるときが一番きれいなんですよね。
この木が一番咲いていたかな
ここは来週のお楽しみです。
日曜にはまた歩きに行く予定ですが、泉南のほうが開花が早く、私が紀泉山脈を越えて行きたいと思っていた桜園はこの前の土曜日でもう八分咲きだったから日曜ではもう遅いでしょうと言われたので予定を急きょ海南方面に変えました。天候が心配です。孫と遊ぶ予定の土曜日は確実に雨みたい。
午後ジムのトレーナーさんのマッサージを受けました。
腰の痛みがずいぶんとれたと思っていたらなんと痛いところと悪いところが全然違っていて、筋肉が癒着して固くなっていたのは太ももの側面だそうで、腰の痛みはその影響で出ていたそう。リハビリの先生に「腰ではなく太ももをやってもらうように言ってください。」と言われました。（理学療法士さんはそこに気が付かないの？💦）そしてまったく痛くなかった右足も悪くなっていると。筋膜リリースと言うのでしょうか、もう叫びまくるほど痛かった。
足の指がしっかり開いてないから指の骨を広げるマッサージがまた超痛かった。悶絶。今マッサージで軽くなっても指が開いてなかったらまた悪くなるそうでお風呂で小指と親指をしっかり外に開くように言われました。テニスボールでマッサージすべきところも今迄やってなかった所を指摘されました。
終わった直後は下半身ぐらぐら、マッサージでとっても疲れたので筋トレせずに帰りました。夜になると可動域を超えたストレッチのせいかもみおこしのせいか痛みが。
足指を引っ張って開くのだけやりましたがやってビックリ
えっ！やばくない💦こんなに開くものなの？
これ、写真を撮るために片手で広げてますが両手で親指と小指を引っ張ったらもうすこし真横に開きました。