毎日山に行くか、ジムに行くか、太極拳に行くか…長女が付き合ってくれる日は別のところに行くのですが、自分一人だと安定の「いつもの道」ばっかり
昨日も・・・
大福山（４２７ｍ）
ちょっと違うのは足を延ばしてここまでさらに距離が９００m
私これ読めなかったんです。まないたいし山ですって
そして俎石山北展望台へ プラス２００m
いやぁ、たった１，１km距離を伸ばしただけとは思えないほど遠かったです。
片道２５分もかかってしまいました。
天気が良かったので、関空、淡路島、しっかり見えました～～。
往復で自宅から１２ｋｍ
いったん下って登ってですから 累積だと５００ｍは登ってると思います。
このまま家に帰るのも、大阪に出て箱作駅に行くのもあんまり距離は変わらない感じですが、箱作駅からうちに帰る電車の便が大変なのでなかなか行く気がしません。
またしゃべくってたのと、上でおにぎり食べてたので５時間１０分かかりました💦
しゃべってなくても４時間半はかかるなぁ 時速３kmにすら到達しない。ﾀﾒｲｷ
さて、今日も天気がよさそうだし、どのコースを歩こうか…ﾜｸﾜｸ
と思っていたらまた孫預かれだって＿|￣|○
せめて雨の日だったらあきらめつくけど、こんな気候のいい晴れの日に
夕食
ムール貝のピラフ ご飯メインなので２００gくらい盛りました。
スペイン風オムレツ じゃがいも、ベーコンパセリ入り 卵１個に具が多いのではみ出た。
林檎とアボカドのサラダ
ムール貝は低カロリーでたんぱく質、ビタミンB 、ビタミンB１２,マンガンなどを多く含んでいる。しかも茹でてむいた状態で１００g１２０円程度と安価
寝る前に低脂肪乳とプロティン