体の不調は、身近なことの積み重ね
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます！！！
よく人工甘味料を使っている
ダイエット食（手作り）の動画がありますよね
いつも美味しそうで
みちゃうんです
でも私は
人工甘味料は使いません！
そもそも
お菓子っている？って話に
なってきちゃうので
笑
遺伝子組み換えなどの
問題もありますしね
でも
「分解されないので吸収されません」
って聞いたとありませんか？？？
今日はそれについてすこすだけ
解説していこうと思います
要は「使い方」次第ということ
たくさん使えばいい問題でもないし
乱用してもいい問題でもない
その話をもう少し詳しく
人工甘味料
スクラロースは細胞で代謝されません。
尿排泄：１０〜３０％
便排泄：６０〜９０％
最大血擬値投与後：３０分〜１時間
半減期は２.５〜２３時間
サッカリン/サッカリンナトリウム：４８時間で９８％以上排泄
アセスルファムカリウム：24時間以内で97.5〜１００％排出
エリスリトール：小腸で吸収され血中代謝されず９０％以上尿排泄
これを見る限り
合成甘味料はほぼほぼ排泄される
糖アルコール
糖アルコールは体内の細胞内で代謝分解される
だから2002年に
留意使用添加物からペプチド系甘味料であるアスパルテームが除外された
だからと言って
たくさん取っていいものではないと思う
出せる体であること
腸は超大事だからね
いやもう、
これは人工甘味料だからという
問題ではないんだけども笑
ショ糖の代わりに使うのであれば
・エネルギー摂取量の低下
・肥満や糖代謝異常のリスクの低減
ショ糖代わりではなく
人工甘味料を多用・習慣化することは
肥満や糖尿病のリスクを高める
ということを
まずは知ってくださいね
では、どうしても入っている場合は？？？
人工甘味料などの添加物は
不溶性食物繊維と入っていれば
吸着して排出してくれますよ
あとは、
毎日うんちが出る習慣に
腸をしてあげるいこと！
これがめちゃくちゃ重要です！
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