血液そのものだけでなく、
全身に栄養や潤いを届けるなどの働きを
含めた総称を『血』とよんでいます。
女性は毎月の生理で血液を失うため
不足しがちですが、
『血』が足りていて、全身きちんと
めぐっていることが、
健康にも美容にも不可欠です。
『血』を補うために赤い色の食材を
積極的に食べましょう❤️
❤️なつめ、クコのみなど、赤い色のドライフルーツ
❤️トマト、赤ピーマンなどの野菜
❤️赤身の肉や魚
更にめぐりを良くするために
冷たいものは避け、暖かく調理して
食べるのがポイントです💘💘💘
たまにはご褒美に焼肉へ！
色々な部位で沢山いただきます（≧∇≦）
焼肉 江畑さん
ショーケースにお肉が並んでます❤️